痛经怎么办快速解决：饮食清淡易消化
痛经的快速解决方法 超简单日常四小妙招
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuejing/）大肠动员令：便秘导致的应激反应使消化道活动加速，影响子宫严重收缩，引发短时的剧烈痛苦或加剧痛经表现。便秘也会使肚子遭到两种不适感，加剧痛感。
小贴士：摄入清淡易消化的食物，经期能够多吃纤维素含量高的食物，坚持大便晓畅，就能够防止因消化道剧烈活动而加剧经期痛苦表现。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuejing/）痛经怎么办快速解决：坚持头低臀高姿态
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（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuejing/）子宫动员令：有时候子宫和阴道方位不利于经血排出。经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内渐渐流出，就会形成盆腔瘀血，加剧经期痛苦和腰背酸痛。
小贴士：痛经时跪在床上、举高臀部，坚持这种头低臀高的姿态能改进子宫的后倾方位，便利经血外流，能够免除盆腔瘀血，减轻痛苦和腰背不适表现。
痛经怎么办快速解决：看一部爆笑喜剧放松大脑
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（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuejing/）大脑动员令：痛苦首要经过大脑神经传递。研讨发现大脑严重会下降人体对痛苦的忍耐度，因此痛经的严重程度与大脑严重度成正比。经过功能性核磁共振研讨更证明，大脑感触别人痛苦的区域与感触自个痛苦的区域相同，也就是说见到别人痛经也许导致你的痛经加剧。
小贴士：避开那个正“痛”的人，看一部爆笑喜剧放松大脑。当我们聚精会神于影片时，体内发生很多内啡肽，能堵截痛苦信号，暂时止痛;;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜表现止痛成效。
痛经怎么办快速解决：利用天然食物弥补雌激素
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（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuejing/）雌激素动员令：处于经期的女人，因为生理缘由，体内雌激素含量减至最低，对痛苦的忍耐度也降至最低，这使得经期的痛苦显得比别的任何期间的痛苦更让人难以忍耐。
小贴士：女人对痛苦的耐受才能和体内雌激素多少密切相关，经过天然食物弥补雌激素能添加女人对痛苦的忍耐度，但留意不要食用影响性食物。
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