养胃按摩
1.摩腹法，双膝曲。两手掌相叠，置于腹部，以肚脐为中心，在中、下腹部沿顺时针方向摩动约5分钟，以腹部有温热感为宜。用力宜先轻后重，然后扩大范围摩动全腹部约2分钟。
2.擦腰骶法，腰部前屈。两手五指并拢，掌面紧贴腰眼，用力擦向骶部，如此连续反复进行约1分钟，使皮肤徽热，有热感为宜。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yw/）以上两种自我按摩方法每日l一2次，连续治疗24天，然后根据病情可隔日治疗一次，直至症状消失。
图老师提示：按摩对循环系统的作用按摩具有扩张血管，促进血液循环，改善心肌供氧，加强心脏功能的作用;
按摩对呼吸系统的作用一通过对穴位、经络、神经等的刺激及传导作用，影响肺的功能。如按摩肺俞、膈俞及相关穴，能够调整胸膈、肺的状态，从而产生镇咳、平喘、化痰作用，可加深呼吸，增加氧气的吸入和二氧化碳的排出，恢复肺的弹性。
同时使呼吸肌发达，增加肺活量，使肺保持良好状态;按摩对消化系统的作用按摩的刺激，使胃肠道平滑肌的张力、弹力、收缩力增加，从而加速胃肠蠕动;同时通过交感神经的作用，使支配内脏器官的神经兴奋，促进胃肠消化液的分泌;对免疫系统的作用按摩可提高人体的免疫力，使白细胞的数量增加，并能增强白细胞的噬菌能力。
养胃红豆薏米粥
主料;红豆40克，薏米40克，糯米40克
1、将所有材料混合清洗干净
2、倒入锅中，加入清水
3、设定砂锅粥程序，时间默认为两个半小时
4、时间一到香浓软糯的粥就做好了
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