1刷牙
每天刷牙两次，每次至少3分钟。
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2刷牙角度
牙刷与牙齿呈45度。
3漱口水
使用漱口水，这比只刷牙减少70%的牙菌斑。
4摆放
将漱口水放显眼处。
5牙线
刷牙前，用牙线剔牙。
6舌头
清洁舌头表面。
7戒烟。
8饮食
少吃黏性、含糖量过高的食物。
9饮水
适量喝茶、咖啡及红酒等，并漱口。
10每半年看次牙医。
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