【图】怎样判断孩子缺钙

一、宝宝缺钙的症状有哪些

每个家长都希望自己的宝宝能够快高长大，但很多科学研究表明，除了受遗传因素影响以外，后天的营养和运动等因素都宝宝发育长高也有很大的影响。虽然家长们都能意识到身高的重要性，但在如何让宝宝长高的问题上还是一知半解。有时候，家长的一些错误做法还很容易导致宝宝长不高。

1.出牙迟或牙齿排列参差不齐。

2.缺钙严重的甚至还可能引起鸡胸驼背、出现O形腿等等，这需要特别注意。

3.不易入睡，更不易进入沉睡状态。

4.学步迟。

5.白天常出现烦躁，坐立不安。

6.前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎。

7.入睡后多汗、啼哭、易惊醒。

8.囟门闭合迟，肌无力。

9.厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。

10.神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后。

11.阵发性腹痛，但又查不出寄生虫，无消化不良、肠炎等病。

12.枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况。

13.指关节明显较大，指节瘦小无力。

14.经常出现抽搐症状。

15.偏食或厌食。

16.指甲灰白或有白痕。

二、补钙误区

随着宝宝科学养育知识的普及，很多父母都知道给婴幼儿补充钙。但不少家长却走到了另外一个极端，他们给孩子买了很多补钙产品或保健品，觉得只要吃了这些，宝宝肯定不会缺钙了。

有一位女士就给她的宝宝买了很多鱼肝油吃，可是小孩的骨头却变形了，并且还不能相信已经患了佝偻病。

其实很多家长都存有这样的认识误区，以为给小孩吃最贵的补钙产品如鱼肝油，孩子就不会缺钙了。而鱼肝油是给一般人群保健用的，如果小孩真正缺钙，吃那个根本不管用。

其实按照育儿指南的建议给予含足够钙的饮食摄入，同时适当补充鱼肝油，确实可以预防佝偻病。但假如孩子已经出现了佝偻病的症状，就不要盲目迷信鱼肝油了，需要找医生针对孩子缺钙的程度进行治疗。

主要的误区要点：

1.牛奶是最好的补钙食品，牛奶加热时不要搅拌以免钙的流失。

2.不要听信某些补钙品的夸大宣传。

3.菠菜、茭白和韭菜等含草酸较多的蔬菜，应当先用热水浸泡以溶去草酸，否则会降低钙的吸收。

4.给孩子补钙前，请先去正规医院检测孩子体内钙的含量。

5.熬骨头汤勿忘加醋，这样可以帮助钙的吸收。

6.夜间最需要钙，而且最容易吸收。

7.补钙不是越多越好，请在医生的指导下补钙。

三、宝宝需要的营养

1.蛋白质

婴幼儿生长发育迅速，6个月内是大脑发育的关键时期。必须有足够的蛋白质提供所需的各种氨基酸。我国规定婴幼儿蛋白质供给量是2～4g/kg体重。

2.脂肪类

婴儿所需的热能较高，必须有一定的脂肪提供热能。此外，脂肪还可促进脂溶性维生素的吸收，不饱和脂肪酸和胆固醇对神经系统的发育也是必要的。

婴幼儿需要各种脂肪酸和脂类，初生时脂肪占总热的45%，随月龄的增加，逐渐减少到占总热的30～40%。婴儿神经系统的发育需要必需脂肪酸的参与，所以必需脂肪酸提供的热量不应低于总热量的1～3%。

我国建议6个月内婴儿的脂肪供热占45～50%，6～12月为30～40%。

3.碳水化合物

婴儿需要碳水化合物，母乳喂养时，其热量供给一半来自碳水化合物，婴幼儿膳食中如果没有碳水化合物，很难避免酮症的出现。新生婴儿除淀粉外，对其它糖类(乳糖、葡萄糖、蔗糖)都能消化。由于乳糖酶的活性比成人高，所以对奶中所含的乳糖能很好的消化吸收。

4个月左右婴儿，能较好地消化淀粉食品。婴幼儿期碳水化合物以占总热量的50～55%为宜。

四、缺乏营养的症状

1.碘缺乏：缺碘可导致甲状腺激素分泌减少，儿童可表现为体格发育迟缓、智力低下、严重的可导致呆、傻等。富含微量元素碘的食物：干海带、海鱼、海藻类及瘦肉、家禽、乳制品。

2.钙缺乏：钙是儿童膳食中最容易缺乏的营养素之一。快速成长中的婴幼儿长期摄食钙过低并伴有维生素D缺乏，日晒少，可引发生长发育迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良。富含微量元素钙的食物：牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。

3.锌缺乏：食欲降低是婴幼儿缺锌的早期表现之一。缺锌的孩子味觉减退，对酸、甜、苦、咸分辨不清;生长发育迟缓，身材矮小，体重不增;抵抗力差，反复感冒或腹泻;易患复发性口腔溃疡;缺锌还会损害孩子的味蕾功能，出现厌食。富含微量元素锌的食物：生蚝、山核桃、扇贝、口蘑、香菇、羊肉、葵花子、猪肝、牛肝等。

4.铁缺乏：缺铁性贫血对于育龄妇女和儿童的健康影响非常严重，重度缺铁性贫血可增加儿童和母亲的死亡率。缺铁会损害儿童智力发育，使婴幼儿易激动、淡漠，对周围事物缺乏兴趣，还可造成儿童、青少年注意力、学习能力、记忆力异常。铁缺乏的幼儿，铅中毒的发生率较无铁缺乏的儿童高3-4倍。富含铁的食物：动物性食物，如肝脏、血和瘦肉;豆类、绿叶蔬菜、红糖、禽蛋类。人乳的铁吸收率高达70%。