心理健康：怎样能远离烦忧？（一）

那些夜不能寐的事情，已经远离，我们已经受够了！我们请教了很多的专家，他们将会给我们提出很好的建议，帮助我们远离烦扰，保持心绪宁静。

　　我有一个不好的预感：我永远不会减肥成功！

　　很多经常会说，如果我能够变成那个体型，我会非常高兴的。但是问题是，不管你做得到，还是做不到，你都不可能比以前当你体重40磅时开心。然后，你就会不断的询问自己，为什么你在不断的想办法减肥，但是当你好不容易达到以前的体型时，身体有开始发福了。

　　与其生活中不断的忧虑未来的日子中，不如好好享受现在,过好现在的每分每秒。那样的话，很自然就会让你感觉到，自己要健康。当我遇上一个客户时，我问他什么是成功的秘籍，她生活中最重要的东西是什么，她对那些因素的体会。她回答道，合理膳食和积极锻炼，是两个非常重要的方面。

　　因此，多反思是非常必要的。想想，什么给你带来真正的快乐，什么进展不顺。制定计划。然后，想想有多少时间花在锻炼上面，你愿意投入多少。然后，平衡饮食能量。但是别虐待自己。正常情况下，一个人摄入的能量不应该少于1500卡。

　　最后，制定比较实际的目标，否则你铁定会失败的。考虑到遗传的因素，在身体健康的前提下，不断调整预期。实际上，这个世界上有很多体重比理想体重重的人，身体也更加健康。现实一点，会让我们的生活动力十足，激情永存。

延伸阅读：

厨房电器的日常使用保养技巧

现代家庭中，各种各样的厨电不可缺少。各种类型的厨房电器给生活带来了很大的便利，但是使用过程中如何保养也是一个大的问题。下面，小编就告诉大家几个关于厨房电器的保养窍门吧。

消毒柜日常保养技巧：

尽量每天通电消毒一次，这样既起到杀毒的目的，又可延长消毒柜使用寿命。同时应放置在干燥通风处，离墙不宜小于30厘米。切忌将带水的餐具放入柜内又不经常通电使用，致使消毒柜的各电器元件及金属表面受潮氧化，易烧坏管座或其他部件。

微波炉日常保养技巧：

微波炉是一种高技术家电产品，发现异常或故障，应及时通知生产厂家的维修部门或特约维修点来维修，千万不要自己检修或继续使用。因为其高压回路中蓄有高压电，触摸它将有被高压电电击的危险。

电饭煲日常保养技巧：

内锅在使用洗涤后，必须揩干外表水后再放入电饭煲内。而外壳及发热盘切忌浸水，只能在切断电源后用湿布抹净。同时不宜放在有腐蚀性气体或潮湿的地方。

油烟机日常保养技巧：

使用抽油烟机的时候要保持厨房内的空气流通，防止厨房内的空气形成负压，保证油烟机的抽吸能力;为避免噪音或震动过大、滴油、漏油等情况的发生，应定时对油烟机进行清洗，以免电机、涡轮及油烟机内表粘油过多;最好不要擅自拆开油烟机清洗，应让厂家的专业人员进行操作。