心理健康：小学生健康心理素质

健康心理素质的培养是全面推进素质教育的重要方面。什么是人的健康心理素质？是一种对人、对事、对物的心理状态。如果是健康的心理状态，就能随时随地做到心平气和地去应对各种事物、各种遭遇，不管是逆境还是顺境，是称心还是不称心，都会自己妥善调节，做到宜人宜己。

小小的误会，就会导致一场大的灾难与冲突。有了心灵的沟通，就能使家庭欢乐和谐、世界太平，就能消弭一切人的灾难。“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”；“己所不欲，勿施于人”，历来作为中华美德的重要内容，代代相传。而这需要从小培养，特别是对独生子女来说，这一课是绝对不能缺乏的。

联合国教科文组织在一次国际会议上曾建议将“学会关心”作为21世纪教育的共同目标，而学会关心，要从心灵的交流开始。
我们讲教育，总是讲德、智、体全面发展，但是这里讲的只是教育的主要方面，而有一些内容或要求是包括不了的，例如性格、情绪、兴趣、意志、脾气，等等。这个人狐僻、狭隘，那个人任性、怯懦，还有嫉妒、偏执、开朗、豪爽、抑郁、逆反、自卑等问题，是智育问题还是德育问题？可能有点关系，但又不是。而这些素质对一个人的成长，往往起着十分重要、甚至关键性的作用。

现个人可能德、智、体差不多，一个人意志坚强，坚持不懈，获得了成功；另一个人却因意志薄弱，半途而废，失败了。有人心胸开阔，善于与众人相处，人缘很好；有人心胸狭窄，事事处处小心眼，搞得群众关系很差，而自己也很不开心。你能说这后一种有人道德问题或智力问题吗？都不是，只能说都是心理素质不好。

生活中不能不知道的小常识

1、人体一天最佳睡眠时间：晚上10点 - 清晨6点;保持充足的睡眠对健康十分重要。

2、正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。换句话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

3、人体活动应当顺应四季：春生、夏长、秋收、冬藏;比如夏天应当多运动、多出汗;而冬天则多休息，早睡晚起。

4、手机拨通或接听的一瞬间，辐射非常强。聪明的做法是：看到接通的提示后，才将手机放在耳边。

5、冬日的暖阳不仅补钙，而且还能加快人体各器官的血液循环。冬天阳光明媚的早晨，不妨走出室外，背对太阳，适当晒一晒。

6、饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

7、饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。