龙鲸说，长期单身者会对亲密关系有不安全感，导致人际交往特别是异性交往时界限的过度敏感、防范心理过重，家庭内外亲密关系遭到损伤。安全感是人们在社会生活中保有的一种稳定、安全的感觉，常表现为一种团体归属感、一种对稳定关系的期望。单身男女因没有确定依附，可感到孤独无助、游离于社会，不安全感油然而生，此时个人心理会产生一系列微妙的变化，如惊慌、困惑、失落、紧张、压抑、郁闷等负面心理，甚至会影响到身体健康。一些人会拼命购物、吃东西，却无法缓解其焦虑情绪。产生不安全感既可源于曾经的生活经历打下的烙印，如幼年离开父母独自生活的孩子一般成年后会缺乏安全感，被恋人伤害过的人开始一段新感情前会心怀畏惧；也可因对未来的焦虑不安，如因怕未来会离婚而迟迟不肯结婚等。
“从心理学角度看，适度的独处可调节人际关系中的紧张感，而男大当婚、女大当嫁也是生理发育成熟者的自然要求，这种欲望得到合理满足，有利人的身心健康，对其工作学习和生活产生积极影响。”龙鲸建议，单身者在健康生活的基础上，还要积极管理自己的情绪，必要时可向专业心理医生咨询。
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最基本的生活保健常识
最基本的生活保健常识当然是生活习惯的改变了。常言道，“温水刷牙，牙齿喜欢”，““冷水洗脸，美容保健。”“热水洗脚，如吃补药”。这些话是不无道理的。尤其是在冬季，更不要忽视刷牙、洗脸、洗脚这些日常小事，否则对健康是不好。下面就由图老师小编小编为大家解析这些保健常识的原理和方法。
温水牙
健康谚语说： “刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。”用温水刷牙对牙齿健康有利，这是有一定科学道理的。如果刷牙或漱口时不注意水温，长期用凉水刷牙，就会出现牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象。经常给牙齿和牙龈以骤冷骤热的刺激，可能导致牙齿和牙龈出现各种疾病，使牙齿寿命缩短。牙齿的寿命要比人体的寿命短，其根源出在“凉水刷牙”这一习惯上。牙齿可以在35。E～36.5℃进行新陈代谢，所以用这样的水温刷牙，能够有效保健。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/xinlijiankang/）温水刷牙是一种良性保护剂，不论口腔、牙齿、咽喉有病无病都很适用。且用温水含漱，会感到清爽、舒服，口腔内的细菌、食物残渣更易清除。
使用温水刷牙，牙刷毛软硬适中，有利于清洁牙齿又不会刺伤牙龈，同时对牙龈还可以起到按摩作用，有利于牙龈组织的健康。而且牙膏在温水中会比在冷水中泡沫更丰富，有利于口腔清洁。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/xinlijiankang/）冷水脸
用热水洗脸，会感觉暖和舒适，但是，一旦热量散去，毛细血管又会恢复原状，这样一张一缩，易使人面部皮肤产生皱纹。而用冷水洗脸，则可有效地改善面部血液循环，增强皮肤弹性和机体御寒能力，预防感冒等病症。
每天用冷水来洗脸，不仅有益于身体健康，而且还可以使脸部皮肤长久保持光滑湿润。用冷水来洗脸，’水温20℃左右即可，一般情况下，从水龙头流出来的自来水基本上就是20℃左右的冷水，可以直接用来洗脸。用冷水洗脸，会使皮肤的毛细血管收缩，经过一分钟以后，即出现反射性充血，加速血液循环，因而可以防止脸部长期暴露所造成的麻木和神经过敏。特别是在冬季，脸部汗腺孔收缩，如果用热手摩擦，就会使它猛然扩张，压迫皮肤下层的肌肉细胞，使其萎缩，从而引起表皮层的干涸、开裂，并易产生皱纹。同时，冷水洗脸还能增强皮肤的营养，促进皮脂分泌，皮肤显得白皙、光洁、富有弹性，不易感染皮肤病。
