心理健康:秋季心理养生之道:调节

超级恋思羽

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2015-07-07 19:29

下面是个简单易学的心理健康:秋季心理养生之道:调节教程,图老师小编详细图解介绍包你轻松学会,喜欢的朋友赶紧get起来吧!
秋季的到来,人们似乎总是被若有若无的忧伤情绪所困扰,甚至在生活、工作及学习止提不起精祝。那么,该如何调节秋季的悲秋情绪呢?养生网专为表示:可借用古人的智慧来调节现代生活。

  秋季是万物成熟、果实饱满的季节。在这个季节里,人们应该早睡早起,尽量保持情绪安定,这样,才能顺应秋收之气,来减缓秋天肃杀之气对人体的不利影响。

  更要注意保护人体的阳气,不要让秋凉之气伤害到人体。同时,注意不要过分悲忧,以避免肺志太过;要通过情绪的调节、舒畅,来保持肺气的清肃正常。这就是顺应秋季收敛的自然特性,适应于秋季的养生原则。如果违背了这个原则,就会损伤肺气。发展到冬季,就有可能发生消化不良性的腹泻病。更重要的是,会进一步影响到人体适应冬藏的能力,使耐寒、抗病等人体的防御功能下降。

  古人总是以“悲秋”之情来表达落魄的情怀,而悲为肺志,悲伤过度,就会损伤肺气,从而违背了秋季养生之道,所以,始终保持乐观、豁达的心态是健康长寿保证。
延伸阅读:

护肤小常识 教你在这个季节如何护肤

护肤小常识有哪些?护肤问题总是会引起美眉们的关注。下面图老师小编小编为大家带来护肤小常识大全。教你在这个季节学会日常护理,在生活中慢慢的调养肌肤,让肌肤在这个季节焕发出与众不同的迷人光彩!

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/xinlijiankang/)

牛奶助眠,皮肤放松

牛奶有催眠的神奇功效。因此,那些容易失眠的人,睡前不妨喝一杯新鲜牛奶,这会放松你的神经,使你轻松入眠。优质的睡眠让皮肤也能充分休息,比任何护肤品都来得有效。

冬季护肤小常识大全 优质的睡眠让皮肤也能充分休息

告别熬夜生活,肌肤焕发容光

早睡早起,告别熬夜,烟酒,健康的生活会让你的肌肤皱纹减少,保持水分,整天容光焕发,水嫩迷人。

洁净皮肤,按摩辅助

入睡前必须把皮肤清洗干净,清洗时先把清洁霜涂在脸上,然后用香皂洗干净。尽量选择香料少的洗脸香皂,弄出泡沫,然后用中指和食指在脸部由上往下,由内往外轻轻按摩。倘若油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。请记住,按摩后一定要用清水洗干净。

睡前喝杯冷开水,肌肤柔亮如翡翠

美容大师认为,睡前的一杯水对肌肤是非常有益的。因为当你睡觉时,这可贵的一杯水在你的细胞中循环被吸收,使你的肌肤更加细嫩柔滑。尤其在冬季,就更加可以使肌肤避免干燥。

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多吃醋,保护皮肤

别误会!小编可不是让你经常为男朋友和异性的一点小事而争风吃醋哦!醋有一定的美容作用。睡前在温热的洗澡水中加适量的醋,洗浴后会格外舒服。将醋与甘油以5∶1混合,经常擦用,能使粗糙的皮肤变得细嫩。

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