心理健康：保持心理健康的基本原则

保持心理健康的基本原则与方法值得我们每个人去注意，不同的学者从不同角度对保持心理健康的基本原则与方法提出了一些具体的做法。(一)了解自己和承认自己。对自己要做出恰如其分的和适宜的估价，向适合自己的方向去奋斗，这样才能扬长避短。

(二)认识现实和面对现实。每个人的理想、愿望、动机、目的，都要和社会的理想、愿望、运机、目的同步合拍，不能“我行我素”，脱离现实。

(三)昂扬的斗志、奋发的志向。要积极主动地去改造环境，进行创造性适应，不能消极被动地去顺应环境。

(四)增进心理耐力。对挫折要有一定的抵抗力，要适当地经风雨、见世面。

(五)加强心理攻击力。锻炼能够在各式各样的困难情境中变被动为主动，变不利为有利的抵抗进攻的能力。

(六)消除心理压力。要有积极的自我暗示和自信心，成功和信心的关系是很大的。

(七)勤用脑。越用脑，越会长寿，人脑“用进废退”，勤用脑，脑的反应会更灵敏，精力也会更加旺盛。

保持心理健康的基本原则与方法也许对不同人的作用大小不一样，每个人都应该保持心理健康，除了上边谈到的这些原则外，还可根据自己的实际情况，采取切合实际的方法，以良好的心态投入社会生活。

治疗失眠的生活小常识

治疗失眠的生活小常识

1.饮食疗法

取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

2.敷足疗法

取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

3.填脐疗法

取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

4.足浴疗法

磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

5.保健疗法

每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

6.药粥疗法

取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。