心理健康：怎样才测试出来自己心理健康

怎样才能知道自己的心理是否健康呢?下面是有关心理健康的12道题，你可根据自己的实际情况回答每一问题，然后对自己的心理健康状况做一个测评：

(1)看什么都不顺眼、烦躁、爱发火。

(2)睡不着或睡不好，次日感到精力不足。

(3)情绪低落，心情沉重，提不起精神和兴趣。

(4)易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。

(5)在他人面前感到紧张或不自在，害怕交往，厌恶人多。

(6)想事情或做事情时，不知为何，难以集中精力，总是走神。

(7)过于敏感并惧怕、回避某人、某时、某地、某物或某事。

(8)英名烦恼，做其他事情也不能分散片烦恼的注意，你为此痛苦不安。

(9)身体感到不适或疼痛，虽然已找医生做过检查且查不出问题，但仍不放心且总是想起。

(10)总想恢复原状。对已完成的事情或清楚的问题反复思考和检查，而自己又为这种反复苦恼。

(11)觉得别人都不好，都不理解你，都有在嘲笑你或和你作汁，但事后能觉察到自己的多疑和固执。

(12)心情不好的时候就晕倒，拉制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、悠气、肌肉抽擂抖动等。

自检结果，以上每条症状为1分，总分12分，2分及2分以内，属于心理健康范围;3-5分，心理可能有些问题了;6分及以上者，应找心理医生咨询。

健康常识 口臭的原因

现代白领有一个普遍尴尬的问题，就是每当与人交谈时，原本很近的距离由于口臭而变得越来越远。口臭不但影响了我们的工作还影响了我们的日常交际，很是令人烦恼。今天小编就为你介绍5个令你意想不到的口臭原因。

5个意想不到惹口臭的原因

蛀牙

一旦某些类型的细菌在牙齿上落户繁殖，就会在口腔中形成牙菌斑，必须由牙科专业人员进行清除。这种牙菌斑不仅会造成蛀牙，引起牙齿腐烂，还会引发口臭。所以如果长期口臭，最好去看看牙医，以排除这些可能性。

鼻窦感染

鼻腔通道中带有臭味的分泌物也会导致口臭。鼻窦感染、鼻子中存在的某些特定类型的细菌和鼻窦穴也有可能散发出恶臭的气味。使用生理盐水冲洗鼻腔有助于缓解这种类型的口臭。但如果这个问题仍然存在，就应该去看耳鼻喉科专科医生了。

扁桃体结石

扁桃体位于喉咙后方，它的形状看起来像是有裂缝的李子，细菌会在裂缝里积存下来。如果足够的微生物和食物碎片被积存下来，就会形成扁桃体结石。这种结石味道很难闻，会导致口臭。如果扁桃体的形状足够大，又经常结石，可考虑做去除结石的小手术。若其造成的口臭很严重，可考虑做摘除扁桃体的手术。

饮食问题

大蒜和洋葱这类食物会引起口臭，但并不是它们在口腔的食物残留引起口臭。以大蒜为例，大蒜中含有臭味的化学物质，一旦被血细胞吸收，这种臭味就会通过肺部排出。因此，这种臭味是身体挥发的实际气味，而不是口腔中的气息。在这种情况下，要么只能等臭味排放完毕，要么用薄荷糖或漱口水进行遮掩，要么完全避免吃这类食物。