心理健康：阳光能驱散抑郁的阴霾吗?

相信很多人有如下的同感：在暗淡的阴天，一种低沉压抑的忧郁情绪便油然而生。英国诗人约翰·缪顿曾对朋友说：“每年的冬初到翌年的春末，我的心情无论如何都未愉快过。”

即将来临的秋冬季节将是抑郁症复发的高峰期，广东精神卫生研究所副所长许明智介绍，因为医学研究发现，阳光缺乏对抑郁症患者有一定影响。所以，如果你有抑郁情绪或者患有抑郁症，不妨找一个有明媚阳光、鸟语花香的地方吧。

“光疗”治疗抑郁症

秋冬季节由于日照时间短，抑郁症容易复发。曾有报导说，1898年一支去南极考察的探险船队，船医发现多数船员出现抑郁状，当时正处严冬。许明智表示，抑郁症发作，最危险的是患者容易出现自杀的念头和行为，及时干预很重要。

上述船长为缓解船员的抑郁情绪，用明亮的灯光给船员作定时的照射，其症状得到了某种程度的改善。“我们现在对抑郁症患者治疗也有‘光疗’这一方法，”许明智说，“光疗”顾名思义就是对患者进行适当的光照，以达到治疗目的。临床已证明明媚阳光对季节性情感精神病患者有一定的帮助，但对是否能减少自杀倾向，尚无定论。

治疗光靠光照还不够

研究发现，人脑中的松果体分泌一种褪黑素，这种激素有抑制抑郁情绪产生的作用。这种激素是受到光照的时间、强度、温度等变化而产生变化的，如季节影响抑郁症的发作，就可以说明光照的作用。冬季人总是容易出现疲劳、情绪低落、记忆力下降等情绪，所以抑郁症极易发作，夏季人体接受光照时间较长，褪黑激素产生变化，所以夏季抑郁症的相对不易发作。所以推荐，抑郁症患者能多增加户外运动和日光照射时间。

当然，许明智也表示，光照只是一方面，抑郁症患者还需要进行规范系统的药物治疗，减少患者的自杀想法的行为，单靠心理疏导咨询是不可能的。

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日常急救小常识介绍 生活小妙招让你更懂得生活

酒精中毒

1、对于昏迷者，确保气道通畅。

2、如果患者出现呕吐，立刻将其置于稳定性侧卧位，让呕吐物流出。

3、保持患者温暖，尤其是在潮湿和寒冷的情况下。

4、检查呼吸、脉搏及反应程度，如有必要立即使用心肺复苏术。

5、将患者置于稳定性侧卧位，密切监视病情，每10分钟检查并记录呼吸、脉搏和反应程度。

炸伤

1、如果炸伤眼睛，不要去揉擦和乱冲洗，最多滴入适量消炎眼药水，并平躺，拨打120或急送有条件的医院。

2、如手部或足部被鞭炮等炸伤流血，应迅速用双手为其卡住出血部位的上方，如有云南白药粉或三七粉可以洒上止血。如果出血不止又量大，则应用橡皮带或粗布扎住出血部位的上方，抬高患肢，急送医院清创处理。但捆扎带每15分钟要松解一次，以免患部缺血坏死。