心理健康:心理专家教你如何改善拖延症

天使街23号的家

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2015-07-07 18:59

生活是美好的,天气也是无限好,可是当你想出去游玩却有心无力,总会感觉身体疲惫,那么你就该关注自己的健康问题了,没有好身体做什么都打不起精神。图老师为大家准备了心理健康:心理专家教你如何改善拖延症的生活常识,中招的朋友赶紧看过来。

44万人都在讨论“拖延症”

明明知道该做什么,却总下不了决心,总不能付诸实施。有人把这种精神状态概括为“拖延症”。

拖延症,不是一个严格的心理学概念,它是近来网络上流行的一个词。在新浪微博上,“拖延症”成为一个热门讨论话题,参与话题讨论的有44万人。在豆瓣网上,有人专门成立“战拖会”小组,网友们聚在一起,共商如何战胜“拖延症”。

与“拖延症”相伴而生的心理问题

什么是拖延症?做事拖拖拉拉,没有紧张感,算不算拖延症?网友认为,单纯的做事拖拉或是懒得去做,只能定义为“拖延”,也仅是一种坏习惯,改正它并不 难。当“拖延”已经影响到情绪,如出现强烈自责情绪、强烈负罪感,不断地自我否定、自我贬低,伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时,才能称之为“拖 延症”。

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在新浪微博上,参与讨论的网友多数有同感。有网友列举了一些“拖延症”的表现:1.看着工作任务、报告就烦,能拖一秒是一 秒;2.总觉得自己很忙,但又确实没有可忙之处,于是每过几十秒就会刷新网页;3.心里虽很焦虑,但还是想“再等等,就一下下”;4.不愿意睡觉,喝杯水 转身看部剧,不知不觉就拖到了凌晨两三点。

深入了解,可以在网上发现很多因拖延而痛苦不堪的网友。在某网站上有一个名为“我们都是拖延 症”的小组,小组成员用文字宣泄着拖延带给他们的痛苦、悲伤、忏悔、无助以及绝望——“拖延症,我想流泪”,“真的没有救了吗”,诸如此类;更让人惊讶的 是,小组成员以每天30人的速度在递增。不过,组内的发言很多都是个人经历的列举,并没有太多专业书籍以及专业人士的指导。


延伸阅读:

日常急救小常识介绍

日常生活中意外伤害很难避免,掌握一些急救常识是非常必要的。今天为大家提供日常急救小常识介绍,生活小妙招让你更懂得生活。在发生意外的时候如果你能够在医护人员到达前,按医学护理的原则,利用现场适用物资做好应急处理,那么你就会为生命争取到时间。

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酒精中毒

1、对于昏迷者,确保气道通畅。

2、如果患者出现呕吐,立刻将其置于稳定性侧卧位,让呕吐物流出。

3、保持患者温暖,尤其是在潮湿和寒冷的情况下。

4、检查呼吸、脉搏及反应程度,如有必要立即使用心肺复苏术。

5、将患者置于稳定性侧卧位,密切监视病情,每10分钟检查并记录呼吸、脉搏和反应程度。

炸伤

1、如果炸伤眼睛,不要去揉擦和乱冲洗,最多滴入适量消炎眼药水,并平躺,拨打120或急送有条件的医院。

2、如手部或足部被鞭炮等炸伤流血,应迅速用双手为其卡住出血部位的上方,如有云南白药粉或三七粉可以洒上止血。如果出血不止又量大,则应用橡皮带或粗布扎住出血部位的上方,抬高患肢,急送医院清创处理。但捆扎带每15分钟要松解一次,以免患部缺血坏死。

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