心理健康：多数人会因地震灾害陷入心理危机

地震期间，地震现场给人造成强烈的心理刺激，对人产生或多或少的心理影响。专家表示，地震除了会给当地居民带来心理冲击外，同样也会给牵挂灾情的外地居民带来一定心理危机感，面对雅安地震，武汉市民同样要做好心理疏导。

陆先生去年开车时曾发生过车祸，除导致身体骨折外，车祸经历让他经常做噩梦，过了半年心情才平复。雅安发生地震后，看到电视报道的地震现场，陆先生又陷入了焦虑、失眠当中，每天睡觉都会梦到当时出车祸的场景，车也不敢开了，自己控制不了情绪，只好找心理医生求助。

专家介绍，约有三成人会因为灾害、车祸等意外事件而出现心理危机，这种情况在心理学上称为创伤后应激障碍，表现为再次体验创伤、伴有情绪激动和回避行为。陆先生就是由于创伤性的回忆引起强烈的焦虑，导致失眠以及部分行为的异常。

专家介绍，每次发生重大灾害后，出现心理危机的人会相应增多，心理门诊时常会接诊这样的患者。地震期间，地震现场会给人造成强烈的心理刺激，对人产生或大或小的心理影响，心理承受和自我调节能力差者会出现一些反应，如吃不下饭、睡不好觉、情绪紧张、恐惧、悲伤、哀痛等，并经常在脑海中浮现悲惨场面。

专家指出，创伤后应激障碍多会随着时间而逐渐消退，反应较重的患者应使用各种方法减轻对环境的失控感及不确定感，保持平衡的健康心态，多看有利因素，避免消极的应对方式，并保持正常生活、工作习惯，必要时可寻求心理医生的帮助。

护肤小常识 教你在这个季节如何护肤

护肤小常识有哪些?护肤问题总是会引起美眉们的关注。下面图老师小编小编为大家带来护肤小常识大全。教你在这个季节学会日常护理，在生活中慢慢的调养肌肤，让肌肤在这个季节焕发出与众不同的迷人光彩!

牛奶助眠，皮肤放松

牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鲜牛奶，这会放松你的神经，使你轻松入眠。优质的睡眠让皮肤也能充分休息，比任何护肤品都来得有效。

冬季护肤小常识大全 优质的睡眠让皮肤也能充分休息

告别熬夜生活，肌肤焕发容光

早睡早起，告别熬夜，烟酒，健康的生活会让你的肌肤皱纹减少，保持水分，整天容光焕发，水嫩迷人。

洁净皮肤，按摩辅助

入睡前必须把皮肤清洗干净，清洗时先把清洁霜涂在脸上，然后用香皂洗干净。尽量选择香料少的洗脸香皂，弄出泡沫，然后用中指和食指在脸部由上往下，由内往外轻轻按摩。倘若油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。请记住，按摩后一定要用清水洗干净。

睡前喝杯冷开水，肌肤柔亮如翡翠

美容大师认为，睡前的一杯水对肌肤是非常有益的。因为当你睡觉时，这可贵的一杯水在你的细胞中循环被吸收，使你的肌肤更加细嫩柔滑。尤其在冬季，就更加可以使肌肤避免干燥。

多吃醋，保护皮肤

别误会!小编可不是让你经常为男朋友和异性的一点小事而争风吃醋哦!醋有一定的美容作用。睡前在温热的洗澡水中加适量的醋，洗浴后会格外舒服。将醋与甘油以5∶1混合，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。