夏季养生:可用荷叶菊花煲茶清暑祛湿

麟麟enjoy

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2015-07-07 18:51

下面图老师小编跟大家分享一个简单易学的夏季养生:可用荷叶菊花煲茶清暑祛湿教程,get新技能是需要行动的,喜欢的朋友赶紧收藏起来学习下吧!

气温节节升高,暑湿感冒袭来

夏季温度高了,感冒就远离你了吗?事实并非如此。夏季有种叫“暑湿感冒”的疾病高发,跟人过度贪凉有关。

广州的热伴随着湿,正是这种湿气让人不适。广东省中医院内十二科医师李建华介绍,临床中发现,入夏后气温节节升高,但感冒病人却比平时多出好几倍,这是因为, “暑多挟湿”,夏季感冒的病因多属暑湿,中医称之为“暑湿感冒”。抵抗力相对较差的老人、儿童和体弱者更容易受其侵害。

暑湿感冒不同中暑

发热之余还有鼻塞

李建华说,发热和感冒症状是暑湿感冒的显著特点。跟一般感冒患者有畏冷症状不同,暑湿感冒者感觉发热,尤其到午后,热度明显增高。一般出汗后热度就会降低,但暑湿感冒者虽然出汗多,但出汗后身体的热还是不会减退,还头昏胀痛,身重倦怠,舌苔黄腻,尿量少且呈黄色等。

除了“热”的特点外,患者也伴随着感冒的症状,暑湿感冒者也有基本的感冒症状,如咳嗽痰粘、鼻流浊涕、心烦口渴,食欲不振等。这一点也能区分暑湿感冒和中暑——中暑同样有发热症状,却没有鼻塞、流涕这类感冒症状。此外,两者的诱发因素也不相同:中暑者多有在高温高热环境中劳作的经历,而且发病特别急、恢复也快,一般1至2天症状便可消除。而暑湿感冒是因感受暑湿外邪而成。需数日治疗才能痊愈。

过度贪凉,损阳气易生病

依临床经验看,无论暑湿感冒还是其他任何疾病都更青睐抵抗力相对较差的老人、儿童和体弱者。“正气存内,邪不可干”。只要自身的身体素质好,就不会生病,所以要防病就得注意生活细节。

天热时人自然比较贪凉,比如吃冷饮、洗冷水澡、久吹空调等,但如果过度,人既受暑热又受寒湿就会形成暑湿感冒。夏季是四季中阳气最旺的季节,人该顺应这个特点,顾护身体的阳气。李建华建议,温度高时更要对冰冻之品适可而止,空调温度不宜过低。冰品易损害脾胃阳气,即便夏天暂时不出现什么问题,秋冬季节也会出现腹痛、腹泻、食欲减退的情况。

夏日气温高,人体极易出汗,因此运动强度不能太大,持续的时间更不能太长。运动完毕之后,一定要及时补充水分,及时擦干净身上的汗水,千万不要任由自然蒸发,锻炼结束后,要及时换衣、免得成为感冒诱因。

编辑推荐

草药茶防暑湿感冒

李建华建议,暑湿季节人体的消化机能比较低下,因此应尽量少吃肥甘味重的东西,多吃清淡利湿的蔬菜,下面这几款凉茶所选取的食材都有祛湿解暑功效。当夏季温度高,湿度大,你可以在家中煲点喝喝,清热解暑预防暑湿感冒。

清暑祛湿茶 扁豆花、荷叶、玫瑰花各20克,加水500毫升,煎成浓汁,加适量冰糖,代茶饮用。

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荷叶菊花薏米汤 荷叶、菊花各15克,薏米30克,加水煮汤,去渣饮用。

藿香叶粥 鲜藿香叶20克,煎汤加白糖,每天服3~4次。或先用煮白粥,最后加藿香汁煮沸,做成藿香粥服用。

扁豆花山药粥 粳米100克,水1000毫升,大火烧开,再将扁豆花25克、山药50克洗净放入,转用小火慢熬成粥,下白糖,调溶。分2次空腹服。

车前滑石冰糖饮 鲜车前草100克,滑石粉50克,水600毫升。煎后去渣留汁,加入冰糖,加热至溶。分2次服。
 


延伸阅读:

缓解胃疼的生活小常识

缓解胃疼的生活小常识

1.精神胜利法:胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛,镇定地坐在椅子上,然后缓慢地调息,慢慢把气吸到不能再吸,然后再慢慢吐气,如此反复10到20分钟左右,疼痛就减轻或停止。

2.放松腹部:胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。经常胃痛的人,平常尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。

3.吃点东西:胃痛常常是因为饥饿产生的,这个时候如果有软质食物的话,吃一点,比如面包、饼干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里,以备不时之需。

4.给点温暖:胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的,这个时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部,效果也是比较明显的。

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穴位疗法

(1)揉内关:内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。

(2)点按足三里:足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。

(3)揉按腹部:两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。

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