心理健康：快速做选择应对选择困难症

高科技的兴旺让咱们挑选的种类和范围变得越来越大，但很意外的是，多样的挑选地步相反却将咱们逼到了难以挑选的窘境，目不暇接却手足无措。以下是专家通过总结得出的快速协助你做英明决议的几点好方法：

别给自个留地步，将自个幻想成趴在墙上的“苍蝇”，危险无处不在

咱们竭尽所能做好满有把握的计划，为了确保计划的“满有把握”可能性，咱们会拟定一个便于可行性的计划A、计划B、甚至计划C的一系列补漏计划。但是咱们会在这几个计划之间犹豫不决，不能确定。专家建议，你必须把自个置身到一个“不能反转”的环境中才能有动力推进你疾速做决议，比如一只趴在墙上的苍蝇，众目睽睽，随时会有丧身的危险。

将重视点放在“现在”，别太重视曩昔或许操心将来还没发作的事儿

有备无患不是坏事，可是放着眼前的工作不关心，但是每天去操心将来的工作，或许悔恨曩昔发作了的工作肯定会因小失大。专家建议，多多进行冥想操练，将自个的注意力片面性地放在“现在进行时”的时间段，这样会削减许多负面的能量呢。

用别的一种言语进行思考

这对掌握多言语的人无疑是一个好消息，假如常常堕入做决议的窘境傍边，咱们无妨能够用一种新的言语对选项进行剖析和挑选。由于每一种言语都有自个特别的文明特点和繁殖的文明环境，就拿中文和英文来说，中西方的价值观也会有明显差异，当咱们用另一种言语进行思考的时分，就不不用新的文明视点来看待疑问。

做快速决议？将环境亮堂程度归入思考范围

心理学家解说，在做决议时分环境要素的影响十分重要，而亮堂的光线能够促进大家疾速做决议，昏暗的光线会让大家在做决议的时分负面能量沉重，并无法进行取舍。

生活中不能不知道的小常识

1、人体一天最佳睡眠时间：晚上10点 - 清晨6点;保持充足的睡眠对健康十分重要。

2、正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。换句话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

3、人体活动应当顺应四季：春生、夏长、秋收、冬藏;比如夏天应当多运动、多出汗;而冬天则多休息，早睡晚起。

4、手机拨通或接听的一瞬间，辐射非常强。聪明的做法是：看到接通的提示后，才将手机放在耳边。

5、冬日的暖阳不仅补钙，而且还能加快人体各器官的血液循环。冬天阳光明媚的早晨，不妨走出室外，背对太阳，适当晒一晒。

6、饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

7、饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。