心理健康：不断完善自己 莫有攀比之心

攀比之心，人皆有之，对于这一点，大家应该都会有感触吧，有的朋友会因为自己出现攀比心而让自己对生活和工作的动力，过度的攀比只会让自己难受还会影响自己的判断力，其实大家让自己处于攀比之中不如在生活中不断的完善自己。

车水马龙，是现实社会的真实写照，浮躁的大环境让人们产生了无穷无尽的欲望。攀比之心，人皆有之，古已有之。张三同学得到的小红花比我多，二班的流动红旗比一班多，邻居王大头家买冰箱了……几乎所有人都热衷于把快乐和痛苦的感受建立在这么一种狭隘的“比较学”上。

不受攀比之风感染的免疫力，在如此的环境之下，如何获得这种能力呢?从进入群体生活开始，我们就主动或被动地置身于一个比来比去的情境中。有些人总是喜欢比较，你比我多，我比你好，什么都喜欢比一番，以满足自己的虚荣心，又或者为自己寻找生活的支点。现代社会中，人们奔波在职场、官场、娱乐场之中，早出晚归超负荷运转，以致黑白颠倒，身体透支。为了攀比，不断地拼命赚钱，不断玩命劳作，一轮又一轮生理和心理的双重压力，让我们真的很“心塞”。

鲍勃迪伦最著名的歌《像一块滚石》，有这么一段歌词：“有那么一个时候，你曾经衣着光鲜，你那么优越，给那些要饭的扔钢儿玩儿。有人提醒过你，迟早会栽跟头，而你嘲笑他们。现在你不再像从前那样高声讲话。现在你再没有以往的傲慢，当你为了下一餐而费心竭力，一个人无家可归，像一块滚石。”这个歌词就像子弹一样，击中了许多人心里最柔软的地方，告诉他们如何去尊重他人，如何去尊重生活。

在不断追求理想的你，请记住，任何时候都不要攀比，不要炫耀，低调是一种智慧!真正拥有实力的人，是充满智慧的，往往处于平静祥和的状态，你已经是狮子了，何需证明?何需攀比?何需炫耀?人生在世，真正有意义的，是活出最伟大的自己，活出最真实的自己!

想要事业的成功，是可以利用自己的攀比之心的，但是，只是攀比却不努力，那么成功只会离你更远。

生活中不能不知道的小常识

1、人体一天最佳睡眠时间：晚上10点 - 清晨6点;保持充足的睡眠对健康十分重要。

2、正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。换句话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

3、人体活动应当顺应四季：春生、夏长、秋收、冬藏;比如夏天应当多运动、多出汗;而冬天则多休息，早睡晚起。

4、手机拨通或接听的一瞬间，辐射非常强。聪明的做法是：看到接通的提示后，才将手机放在耳边。

5、冬日的暖阳不仅补钙，而且还能加快人体各器官的血液循环。冬天阳光明媚的早晨，不妨走出室外，背对太阳，适当晒一晒。

6、饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

7、饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。