女人的一生与血有着不解的缘分，缘由何在呢?这是因为女性一般要经历月经、胎孕、产褥、哺乳这四个生理阶段，而这四期皆易耗损血液。我们常说人体是“血肉之躯”，只有血足，皮肤才显得红润、有光泽。女人若不善于养血，就会造成血虚，容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、发枯肢麻、倦怠乏力、经血量少、性欲冷淡、经期延迟等大大小小的困扰。所以，女性补养，一定要切记:“以血为本”才是王道。
天然本草最养颜
当归：补血活血之良药 当归自古就是补血良方，调血、养血、活血的功效非常显著，是重要的妇科良药之一。血被滋养了，面色苍白、头晕目眩、心慌疲倦、肤色萎黄的麻烦自然而然也就解决了。而且当归对女性的经、带、胎、产各种疾病都有治疗效果，所以中医称其为“女科之圣药”。当归通常又分为全当归、当归身、当归尾，全当归补血活血，当归身补血，当归尾则侧重于活血。用当归煎汤，一次取3-6克即可。
有脘腹胀闷、大便稀薄或是腹泻等不适的女性不宜服当归。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/meironghufu/）美肤密语
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/meironghufu/）小动作帮你改善血虚症 为了改善血虚症，积极锻炼身体是一种有效而又健康的保健方法。血液是由脾胃吸收饮食营养而化生的，科学合理的锻炼能够促进人体造血功能，改善血液循环，而且还能增进食欲，增强脾胃吸收营养的功能。女性朋友们在工作间隙不妨做做像深呼吸、扩胸运动、转颈、搓脸、揉腹这样简单易行的小动作，让你永远充满朝气与活力。
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眼部护理妙招
我们每个人都想有一对神采奕奕的双目，正所谓顾盼生辉。眼睛一直被描绘成人们心灵的窗户，双目无神整个人都少了很多灵气。养眼护眼也是我们都比较关注的。我特意整理了以下很实用的眼部护理妙招，帮助大家更好的护眼。枕茶叶枕
1.茶叶中含有因茶叶中含有芳香油、咖啡碱、茶碱、茶丹宁等物质，有降火、清热、明目等功效，可帮助消除黑眼圈。茶叶也不难收集，平时将泡饮后的茶叶晒干，再加入少量茉莉花茶，拌匀装入枕头即为茶叶枕。
2. 把茶叶用布包好，冷水蘸湿，然后合紧双目，把茶叶包放在眼睑上湿敷20分钟，能有效地消除浮肿的眼袋及黑眼圈。
3. 将新鲜的苹果切片后敷在眼睛上，每次15分钟。
4. 土豆蒸熟后切片或捣成泥，敷眼5-10分钟，可明显淡化黑眼圈。
5. 西红柿捣碎后敷在眼睛上约10分钟，每周3次
6. 睡前冷热毛巾交替敷在眼睛上几次，可有效增强血管缩张功能，促进血液循环。
7. 喝剩的茶包不要马上丢弃，湿敷在眼睛上，能帮助消肿和淡化色素。
8. 睡前贴两片眼膜，大约15分钟后取下，入睡时营养成分还可逐步释放。
9. 用牛奶轻轻擦拭眼周，减轻黑眼圈或用纱布蘸上酸奶，敷在眼睛周围，每次10分钟，眼周的皮肤就能喝饱水。
10. 涂完眼霜后把双手搓热轻轻捂在眼睛上更利于眼霜的吸收。
11. 眼睛干燥时，盛一杯开水，闭上眼睛靠近杯口，用热气蒸眼睛（当然不能太热了），之后马上涂上眼霜，或做个眼膜，很舒服喔。
12. 注意睡姿，避免长期朝一个方向侧卧，更不要将脸埋在枕头里，眼周很容易被挤压出皱纹。
13. 保证充足睡眠，多锻炼身体，多饮水，促进良好的新陈代谢，这样就不容易有黑眼圈了。
14. 面部表情不要太夸张，不能老是挤眉弄眼，时间长了眼角周围就会出现很多小皱纹，到时候后悔都来不及，真是“年少不注意，老大徒伤悲”！
15. 烈日下外出一定要戴墨镜，不仅保护视力，也保护眼周脆弱的肌肤，秋冬也不能例外。
16. 特别干燥的季节，可以在使用眼霜的时候加少量的维E油，可以起到滋湿保湿的效果。滋肾明目茶：菊花、枸杞、红枣、乌梅、决明子各一钱五分泡开水服。
眼部急救小方案
1．对于长时间坐在电脑屏幕前的office女生来说，滴上一滴眼药水是缓解眼睛疲劳的好方法。不过要注意哦，瓶口一定不能碰触眼皮和睫毛，否则会污染药水。
2．晚睡早起的不规律作息让眼睛常常都是肿肿的，可以在临睡前将两个不锈钢的小勺放进冰箱的冷藏室，第二天早上拿出来，放在肿胀的眼睛上做2分钟的冷敷，眼睛很快就可以消肿，而且还能让眼神看起来更清澈。
3．常常出差的通勤族们注意了，飞机上的干燥环境与办公室的空调比起来有过之而无不及，补水的装备不可缺少。趁着飞行时间为眼部肌肤补补水，既打发了无聊时间，又能在下飞机时给别人一个容光焕发的好印象，何乐而不为？
以上方案都很实用吧，如果想让双目更闪亮动人，一定要用心护理啊。
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