祛除色斑还要保持日常规律的作息时间和饮食习惯，这是祛除色斑的关键。
1、保证充足的睡眠
睡眠对肌肤很重要，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，肌肤才会光彩照人。
2、睡前简单运动
改善微循环，调节内分泌，激活细胞活力，促进新陈代谢。增强营养物质吸收，疏通经络，平衡阴阳，调和气血的功效，对色斑的治疗有很好的效果。
3、睡前避免进食
我们都知道睡前进食是非常不利于消化的。人们在睡眠的过程中，肠胃的运转减缓，而食物堆积在体内，非常容易形成便秘，导致色斑的形成。
4、多吃水果蔬菜
多吃水果蔬菜，可以帮助你保持均衡的营养，保证各种维生素的均衡摄入。但要注意少吃含有光敏成分的蔬菜，这些成分会在日晒过后形成色素沉积。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/meironghufu/）5、戒除不良嗜好
抽烟酗酒是美容大敌，也是色斑的诱因。因为抽烟伤肺，喝酒伤肝，这些都会反应在脸上，因此绝对不要掉以轻心。
延伸阅读：
因为爱美，所以更美
大家常说“没有丑女人，只有懒女人。”爱美之心人皆有之，爱美和装扮美，一个是主观意愿，一个是客观行动。想和做一直都是有差距的。爱美的人到处的是，可能把自己打扮的漂亮的人却不多。更多的人还是素面朝天，朴素穿着吧。但是对美的向往还是一直默默存在心底的吧。爱美是一种态度，将美追求到底则是很少有女性能贯彻到底的。身为女人，我们都知道女人是最“麻烦”的。拿护肤步骤来讲，就算最基础的护肤也要有3个步骤吧，比如洗脸，补水，面霜还有隔离霜，BB霜什么的。这女人要是没个耐心和时间的话，还真的懒得去装扮。美丽没有秘诀，更没有捷径，要想永葆青春美丽，靠的还就是一个端正的态度和持之以恒的行动。
相信爱美的人们，或多或少都有自己的护肤心得。女人到一起，都喜欢分享和讨论美容护肤小窍门，那些经过自己检验时间过的护肤心得，确实让更多的人收获了美丽和漂亮。没有谁天生丽质，人的肤质也受到各方面的影响而有所不同，但相同的是每个人都需要爱护和保养自己的皮肤。化妆是可以修饰一个人的面容，让人焕发耀眼魅力，展现个人光彩。但是美容护肤是美丽的基础和前提，只要把皮肤底子保养好了，通过正确的护肤步骤，借鉴一些好的美容护肤小窍门，以及不断总结适合自己的护肤心得，并不断分享和学习新的经验，才可以美丽永久。
美丽也是一个需要经营的事业，因为爱美，所以更美。
在这里，我们一起分享自己的护肤心得，爱美的你肯定有不少自己的护肤小窍门，都可以分享给好朋友们，让爱美的人都少走弯路。在这里，你也可以轻松学习美容护肤，扮靓技巧。
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