太阳能电池、太阳能热水器、太阳能……是的，太阳给人类带来了巨大的贡献，不仅节省了能源，还给人类生活带来了很大的方便和环保，但是太阳也给女人带来了烦恼。如随处可见的紫外线，它可是青春肌肤的头号杀手。
一、紫外线，危害知多少
紫外线是电磁波谱中波长从0.01~0.40微米辐射的总称。紫外线的波长愈短，对人类皮肤危害越大。短波紫外线可穿过真皮，中波则可进人真皮。
紫外线一年四季都有，即使是冬季，即使是阴雨天气。相对说来，夏天的紫外线要更为强烈一些。一般说来，适量的紫外线对人体健康有益，但接触过量的紫外线易造成肌肤问题，甚至引起血液循环及新陈代谢机能。
从皮肤角度说，许多美女对紫外线的认识还不足，以为不过是晒黑而已，大热天还在烈日下游泳、逛街。事实上紫外线造成的肌肤老化，比晒黑更为可怕。
紫外线能直达肌肤深处的真皮层，破坏维持肌肤美丽的胶原蛋白与弹性蛋白，使其变质，肌肤会因此失去张力和弹力，出现皱纹，松弛，粗糙等现象。不仅如此，紫外线还会扰乱肌肤再生周期，使肌肤干燥，并加速肌肤老化。
此外，紫外线还会促使体内产生大量的活性氧。而活性氧是促使老化的一大原因，它能使肌肤“生锈”，引发色斑、皱纹、松弛等肌肤问题，使肌肤的整体机能衰退。由阳光造成的皮肤损害不单出现在脸上，还有颈部、手臂、手背等等，都会因大量紫外线照射而逐渐老化。
二、防晒防衰老
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/meironghufu/）美女们想要维持肌肤紧致细白，就要学会对抗紫外线，防晒当之无愧是重头戏了。防晒主要是防中波紫外线(UVB)和长波紫外线(UVA),夏季阳光中以UVB为主，它容易将皮肤晒黑、灼伤。冬季阳光中则以UVA为主，占到60%至70%，它虽然不会一下子将皮肤晒伤，但却是导致皮肤衰老的因子，会导致皮肤干燥、变薄，产生皱纹及色素失调。
△了解紫外线最强的时段
每天紫外线最强的时段是10:00~14:00，所以，晴朗的夏日，在这个时段应尽量减少外出。有些地方，冬天紫外线的威力甚至比夏天的中波破坏性更大，像广州，冬季日晒时间长，长波紫外线在不知不觉间损害皮肤，所以生活在南方的美女们，即使是冬天，也应避免这段时间出门。
△外出时要加强防护.防止长时间在强烈阳光下曝晒
需要外出时，要根据自己的肤质涂好合适的防晒霜或防晒油，然后打把遮阳伞或是戴上宽边遮阳帽、太阳镜。遮阳帽能遮挡50%的阳光，遮阳伞能遮挡90%的阳光。_另外，夏日外出最好穿长袖衫，浅色效果最好，尽减少皮肤的裸露。游泳前也要擦专用擦防晒霜。
△注意调整饮食结构
维生素C和维生素E能有效抑制晒后皮肤重的活性预防肌肤被氧化，所以，美女们宜多进食含微量元素、维生素C, E, A及B族维生素丰富的黄绿色新鲜蔬菜、水果、大豆类食品及杂粮等。
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因为爱美，所以更美
大家常说“没有丑女人，只有懒女人。”爱美之心人皆有之，爱美和装扮美，一个是主观意愿，一个是客观行动。想和做一直都是有差距的。爱美的人到处的是，可能把自己打扮的漂亮的人却不多。更多的人还是素面朝天，朴素穿着吧。但是对美的向往还是一直默默存在心底的吧。爱美是一种态度，将美追求到底则是很少有女性能贯彻到底的。身为女人，我们都知道女人是最“麻烦”的。拿护肤步骤来讲，就算最基础的护肤也要有3个步骤吧，比如洗脸，补水，面霜还有隔离霜，BB霜什么的。这女人要是没个耐心和时间的话，还真的懒得去装扮。美丽没有秘诀，更没有捷径，要想永葆青春美丽，靠的还就是一个端正的态度和持之以恒的行动。
相信爱美的人们，或多或少都有自己的护肤心得。女人到一起，都喜欢分享和讨论美容护肤小窍门，那些经过自己检验时间过的护肤心得，确实让更多的人收获了美丽和漂亮。没有谁天生丽质，人的肤质也受到各方面的影响而有所不同，但相同的是每个人都需要爱护和保养自己的皮肤。化妆是可以修饰一个人的面容，让人焕发耀眼魅力，展现个人光彩。但是美容护肤是美丽的基础和前提，只要把皮肤底子保养好了，通过正确的护肤步骤，借鉴一些好的美容护肤小窍门，以及不断总结适合自己的护肤心得，并不断分享和学习新的经验，才可以美丽永久。
美丽也是一个需要经营的事业，因为爱美，所以更美。
在这里，我们一起分享自己的护肤心得，爱美的你肯定有不少自己的护肤小窍门，都可以分享给好朋友们，让爱美的人都少走弯路。在这里，你也可以轻松学习美容护肤，扮靓技巧。
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