鸡皮：富含脂肪和胶原蛋白，可使皮肤光滑细腻。
猪皮冻：猪皮冻是传统美容食，可令皮肤光洁滋物，皱纹不生润。
猪蹄：胶原蛋白丰富，可平复和淡化皱纹，使皮肤恢复弹性和润泽。
银耳：含丰富的植物胶质，有修复、平复肌肤损伤的作用，可除皱，抗衰老。
牛奶：蛋白质含量高，有美白皮肤、光洁滋润的作用
松子仁：含不饱和植物性油脂和维生素E，给皮肤提供润泽和保护
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/meironghufu/）胡萝卜：在体内合成维生素A,对皮肤老化、干皱有缓解作用
豆腐：植物蛋白的优质来源，使皮肤更细腻白皙，有效对抗细小皱纹的生成
核桃：平复面部粗糙、皱纹及老化现象，延缓衰老
燕麦：高营养、低热量的食物，给皮肤提供充足的养分，使皮肤更滋润
鸡蛋：优质蛋白质的代表，有效改善皮肤老化状态，避免早衰
栗子：健脾益气，使肌肉丰满结实，改善皮肤松弛下垂、多皱等问题
蘑菇：含抗氧化、抗衰老的物质，延缓皮肤老化进程
玉米：富含植物蛋白和油脂，给皮肤提供充足营养，有延缓衰老的功效
山药：补气健脾，收敛固涩，可改善皮肤松弛下垂、粗糙多皱等问题
灵芝：是传统中医抗衰老的灵丹妙药，常吃可保持身体的年轻状态
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/meironghufu/）红枣：一天三颗枣是不老良方，还能提高人体免疫力，补益气血
海参：提高人体抗氧化能力，补益肝肾，改善各种衰老症状
延伸阅读：
因为爱美，所以更美
大家常说“没有丑女人，只有懒女人。”爱美之心人皆有之，爱美和装扮美，一个是主观意愿，一个是客观行动。想和做一直都是有差距的。爱美的人到处的是，可能把自己打扮的漂亮的人却不多。更多的人还是素面朝天，朴素穿着吧。但是对美的向往还是一直默默存在心底的吧。爱美是一种态度，将美追求到底则是很少有女性能贯彻到底的。身为女人，我们都知道女人是最“麻烦”的。拿护肤步骤来讲，就算最基础的护肤也要有3个步骤吧，比如洗脸，补水，面霜还有隔离霜，BB霜什么的。这女人要是没个耐心和时间的话，还真的懒得去装扮。美丽没有秘诀，更没有捷径，要想永葆青春美丽，靠的还就是一个端正的态度和持之以恒的行动。
相信爱美的人们，或多或少都有自己的护肤心得。女人到一起，都喜欢分享和讨论美容护肤小窍门，那些经过自己检验时间过的护肤心得，确实让更多的人收获了美丽和漂亮。没有谁天生丽质，人的肤质也受到各方面的影响而有所不同，但相同的是每个人都需要爱护和保养自己的皮肤。化妆是可以修饰一个人的面容，让人焕发耀眼魅力，展现个人光彩。但是美容护肤是美丽的基础和前提，只要把皮肤底子保养好了，通过正确的护肤步骤，借鉴一些好的美容护肤小窍门，以及不断总结适合自己的护肤心得，并不断分享和学习新的经验，才可以美丽永久。
美丽也是一个需要经营的事业，因为爱美，所以更美。
在这里，我们一起分享自己的护肤心得，爱美的你肯定有不少自己的护肤小窍门，都可以分享给好朋友们，让爱美的人都少走弯路。在这里，你也可以轻松学习美容护肤，扮靓技巧。
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