皮肤是一个很强大的组织，我们经常会忘了这一点。它能自我调节，有自己的新陈代谢。正所谓，生命在于运动，皮肤也不例外，它也需要运动，血液循环好了，新陈代谢才能有条不紊地进行，皮肤就能呈现健康状态，变得光滑细腻!跟我们自身的运动一样，不要一下剧烈运动，然后又不能坚持，最重要的是持之以恒。这里小编就跟大家分享一下，每天早晚都会给皮肤做的“运动”!别担心，超级简单的!
给肌肤做早操Step by Step
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Step 1、早上一觉醒来，先别息着“腾’地从床上跳起来，这样很容易头晕眼花。一天的拼搏还没开始呢，自己就先输了精气。我会先花30秒做个醒肤醒脑的脸部按摩。不管时间多紧，30秒其实很容易挤出来。来，第一步，躺在床上把手掌搓热，这时候，可以一边慢慢睁开眼睛。
Step 2、用搓热的双手从下而上地按摩脸，从下巴一直到头顶，就像洗脸一样。这对皮肤的细胞来说，就好像清晨的运动，不仅让它们一天精力充沛，而且能提供更长期的健康。待会搽保养品的时候，细胞也会大口大口地吸收哦。
Step 3、手到头顶的时候，用手指做梳头状按摩头皮，这样能够有效地加速血液循环。早上血液循环不好，人的脸色会特别差，长此以往，皮肤也会衰老得特别快呢。这样按摩头皮，是非常简单又有效的办法!
Step 4、这里要跟大家分享一个紧致塑脸的小方法。只需要几秒钟的时间哦!就是做完之前的这个醒肤醒脑操后，再惜着掌心的温度，像图中这样，揉一揉容易肥大的腮帮子，帮这个位置做做运动，减减肥!坚持一段时间就会发现脸部线条更漂亮啦!
给肌肤做晚课Step by Step
Step 1、晚上给脸部做做运动，可以帮助皮肤排毒哦。这时需要有足够的润滑剂，避免过度的摩擦给皮肤太大刺激。可以买专门的脸部按摩膏，有点懒的姐妹可以就把用不完的温和补水面膜拿来用，我相信还有更懒的姐妹吧，那就在洗脸的时候就着洗面奶按一按好了!
Step 2、先像图中这样，两只手分别向两边按摩额头。姐妹们应该都有额头长痘的经历吧。额头是非常容易积累毒素的，没睡好觉、压力大，额头是第一个冒痘痘的地方.所以这一招额头“运动”建议要每夭做哦。
Step 3、像图中这样，从鼻翼两边，也就是法令纹的"起始点"开始，用两个手指朝向处偏上的方向拔。我个人喜欢用中指和无名指啦，感觉比较好使劲。脸部每天都在遭受地心引力的攻击，这个运动可以让脸部肌肉更紧实，还能有效延缓法令纹的形成，是简单而功能多多的按摩手法呢。
Step 4、各位姐妹们注意啦，这一步很重要哦，它是之前的两个动作的收尾动作。做完一个就要收尾一次哦。像图中这样，沿着耳朵前面手指往下拨，一直到脖子下面。要想象把从脸部额头拨过来的毒素，用手把它再给送到脖子附近的淋巴，进入淋巴循环，这样才能被排走哦。
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眼部护理妙招
我们每个人都想有一对神采奕奕的双目，正所谓顾盼生辉。眼睛一直被描绘成人们心灵的窗户，双目无神整个人都少了很多灵气。养眼护眼也是我们都比较关注的。我特意整理了以下很实用的眼部护理妙招，帮助大家更好的护眼。枕茶叶枕
1.茶叶中含有因茶叶中含有芳香油、咖啡碱、茶碱、茶丹宁等物质，有降火、清热、明目等功效，可帮助消除黑眼圈。茶叶也不难收集，平时将泡饮后的茶叶晒干，再加入少量茉莉花茶，拌匀装入枕头即为茶叶枕。
2. 把茶叶用布包好，冷水蘸湿，然后合紧双目，把茶叶包放在眼睑上湿敷20分钟，能有效地消除浮肿的眼袋及黑眼圈。
3. 将新鲜的苹果切片后敷在眼睛上，每次15分钟。
4. 土豆蒸熟后切片或捣成泥，敷眼5-10分钟，可明显淡化黑眼圈。
5. 西红柿捣碎后敷在眼睛上约10分钟，每周3次
6. 睡前冷热毛巾交替敷在眼睛上几次，可有效增强血管缩张功能，促进血液循环。
7. 喝剩的茶包不要马上丢弃，湿敷在眼睛上，能帮助消肿和淡化色素。
8. 睡前贴两片眼膜，大约15分钟后取下，入睡时营养成分还可逐步释放。
9. 用牛奶轻轻擦拭眼周，减轻黑眼圈或用纱布蘸上酸奶，敷在眼睛周围，每次10分钟，眼周的皮肤就能喝饱水。
10. 涂完眼霜后把双手搓热轻轻捂在眼睛上更利于眼霜的吸收。
11. 眼睛干燥时，盛一杯开水，闭上眼睛靠近杯口，用热气蒸眼睛（当然不能太热了），之后马上涂上眼霜，或做个眼膜，很舒服喔。
12. 注意睡姿，避免长期朝一个方向侧卧，更不要将脸埋在枕头里，眼周很容易被挤压出皱纹。
13. 保证充足睡眠，多锻炼身体，多饮水，促进良好的新陈代谢，这样就不容易有黑眼圈了。
14. 面部表情不要太夸张，不能老是挤眉弄眼，时间长了眼角周围就会出现很多小皱纹，到时候后悔都来不及，真是“年少不注意，老大徒伤悲”！
15. 烈日下外出一定要戴墨镜，不仅保护视力，也保护眼周脆弱的肌肤，秋冬也不能例外。
16. 特别干燥的季节，可以在使用眼霜的时候加少量的维E油，可以起到滋湿保湿的效果。滋肾明目茶：菊花、枸杞、红枣、乌梅、决明子各一钱五分泡开水服。
眼部急救小方案
1．对于长时间坐在电脑屏幕前的office女生来说，滴上一滴眼药水是缓解眼睛疲劳的好方法。不过要注意哦，瓶口一定不能碰触眼皮和睫毛，否则会污染药水。
2．晚睡早起的不规律作息让眼睛常常都是肿肿的，可以在临睡前将两个不锈钢的小勺放进冰箱的冷藏室，第二天早上拿出来，放在肿胀的眼睛上做2分钟的冷敷，眼睛很快就可以消肿，而且还能让眼神看起来更清澈。
3．常常出差的通勤族们注意了，飞机上的干燥环境与办公室的空调比起来有过之而无不及，补水的装备不可缺少。趁着飞行时间为眼部肌肤补补水，既打发了无聊时间，又能在下飞机时给别人一个容光焕发的好印象，何乐而不为？
以上方案都很实用吧，如果想让双目更闪亮动人，一定要用心护理啊。
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