冬季吃什么祛痰化咳

冬季吃什么祛痰化咳?冬吃萝卜夏吃姜不用医生开药方，冬季吃萝卜祛痰止咳是非常好的，白萝卜、青萝卜、红萝卜都是有化痰止咳的养生功效，不妨吃一些，生吃或搭配做菜做汤都是可以的。当然冬季止咳化痰还可以吃杏仁、雪梨、川贝、燕窝、玉米须、猪肺、银耳、冰糖、蜂蜜等做成的汤、粥、菜及红糖姜茶都是可以祛痰化咳的。

一、白萝卜蜂蜜治风寒咳嗽 健康养生

　　大白萝卜1个，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黄2克。
　　将萝卜洗净，切片，放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黄等共蒸半小时趁热顿服，卧床见汗即愈。
　　发汗散寒，止咳化痰。治风寒咳嗽。 生活小常识

二、红糖姜枣汤治伤风咳嗽 健康知识

　　红糖30克，鲜姜15克，红枣30克。
　　以水三碗煎至过半。顿服，服后出微汗即愈。
　　驱风散寒。治伤风咳嗽，胃寒刺痛，产后受寒腹泻，恶阴等。 健康饮食

三、鲜梨贝母治咳嗽肺痈 生活小窍门

　　鲜梨500克，贝母末6克，白糖30克。
　　将梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟。早晚分食。
　　清热化痰，散结解表。用治咳嗽或肺痈，症见胸痛，寒战，咳嗽，发热，口干，
　　咽燥，痰黄腥臭或脓血痰等。

四、冰糖燕窝粥治肺虚久咳
　　
　　燕窝10克，大米100克，冰糖50克。
　　将燕窝放温水中浸软，摘去绒毛污物，再放入开水碗中继续涨发。取上等大米淘洗干净后放入锅内，加清水三大碗，旺火烧开，改用文火熬煮。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时，加入冰糖溶化后即成。
　　滋阴润肺，止咳化痰。治肺虚久咳及咳喘伤阴。 健康知识

七、萝卜汤 生活小常识

原料：白萝卜半只，肉末50克
　　配料：小葱1根
　　调料：味噌酱2勺，鸡粉1茶匙（也可不用），白胡椒粉1茶匙，生抽酱油半勺，淀粉1茶匙，料酒1勺
　　做法：
　　1、白萝卜切片；肉末用少许淀粉、料酒、生抽酱油和白胡椒粉腌15分钟。
　　2、把味噌酱用少许温水搅拌融化备用；小葱切葱花备用。
　　3、将白萝卜片放入锅中，接足两冷水没过萝卜，以中火煮开后转小火煮约15分钟，可以加半小勺糖，这样煮出的萝卜汤很甜。
　　4、加入味噌酱搅拌均匀。
　　5、倒入肉末搅拌散后，可以根据自己喜欢加入紫菜碎、鸡粉，撒上葱花，即可关火。 普及健康知识

男性保健小常识，常按4穴位能长寿

随着社会的发展，家庭生活水平的提高，相应的男性的压力也越来越大，很多男性健康问题都让人堪忧，对于男性保健来说，按摩是很不错的一种养生按摩方式，还可以有助于释放压力。男性保健小常识男人们不妨每天抽点时间按摩以下4大穴位。

男性保健小常识，常按4穴位能长寿：

1、气海穴

位于脐下1。5寸、下腹部正中线之任脉上，此穴即古代所谓之“丹田”。按压此穴有助元气聚集，可促进腹部的气血循环，再配合向下推动或局部温灸，可助任脉之经气向下运行以利性功能，并可改善遗精、频尿的症状。

2、腰眼

腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3。5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。

3、百会穴

在头顶正中，古云“百会为诸阳之会”，气由命门(第二、三腰椎之间)沿脊椎循督脉往上循行到百会，然后沿腹部正中线的任脉走到会阴。所以疏通此穴，可改善任督二脉的机能，提高性功能。

4、委中穴

在腿弯正中(腘窝横纹的中点处)，古云“腰背委中求”。当行房过程中，腰背肌肉群协调性不佳，容易有阳痿早泄的感觉时，就要经常按摩此穴，配合气沉丹田，意在百会，自然气息运行顺畅，行房就不会“半途而废”。

男性应该如何保健养生呢?男性保健小常识有哪些?温馨建议男性朋友们在结束了一天繁忙的工作以后，可以在饭后与家人一起散散步，这样也可以让紧绷的心情得到放松。