冬季穿戴讲究“凉头暖足”

悬命芒蕊

悬命芒蕊

2015-07-01 19:38

生活本是重口味何必在乎小清新,图老师就是重口味与小清新结合的网站,下面分享的冬季穿戴讲究“凉头暖足”懂生活的网友们快点来了解吧!

  穿衣戴帽,养生为要。现代人着衣不但要时尚美观,更不能忘了健康。广州中医药大学首席教授、博士生导师周岱翰教授说。如何穿戴才能少生病甚至不生病? 健康养生

  其实宋人蒲处厚在《保生要录·论衣服门》中早有精辟的概述:寒欲渐着,热欲渐脱。腰腹下至足胫,欲得常温。胸上至头,欲得稍凉。凉不至冻,温不至燥……夫寒热平和,形神恬静,疾疹不生,寿年自永。说白些,就是天气转冷时衣物要渐加,转暖渐减,但必须保证肚暖、足暖;头凉、心胸凉。当然,无论凉意或暖感都得有个度,不应因过凉带来冷冻感,也不要太暖令身体燥热不适……唯有凉热适度,身体和精神才会畅快清静少生病,自然也就更长寿了。

  而在宋人之前,长沙马王堆汉墓帛书的《脉法》就载道:圣人寒头暖足,治病者取有余而益不足也。古人将上述的养生原则简称为凉头暖足。联系到当下时序的变化,凉头是指应让头部尽量适应自然温度的变化,不要稍微有点降温、多点凉意就马上戴帽子、包围巾,而暖足则要让脚经常处于温暖的状态,时下出门该是逐渐弃凉鞋、拖鞋并着袜以祛寒就温,不要轻易让脚受冻。

  寒邪最易从足部入侵人体

  凉头暖足到底有何道理呢?从中医的角度来说,头为诸阳之会,人体十二经脉的六条阴经均至颈部或胸部为止,唯有六条阳经全都上升至头部,胸上至头的阳气最为充足,也较为耐寒。而阴脉者集于足下而聚于足心,因此寒易从脚起,且脚冷冷全身,着衣时若不注意保暖,寒邪易从足部入侵,进而影响到身体的其他部位。

  而从现代医学的角度来看,头离心脏比较近,身体能量和养分的供给都比较充足,人体血中氧气约1/3供给头部和大脑;而脚离心脏则比较远,身体能量和养分不能及时输送,所以脚暖一点的话能加速全身血液循环,以保证身体养分的及时供给。 生活小窍门

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/dongjiyangsheng/)


延伸阅读:

生活中不能不知道的小常识

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/dongjiyangsheng/)

1、人体一天最佳睡眠时间:晚上10点 - 清晨6点;保持充足的睡眠对健康十分重要。

2、正确的饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像土豪,晚上吃的像乞丐。换句话说:早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。

3、人体活动应当顺应四季:春生、夏长、秋收、冬藏;比如夏天应当多运动、多出汗;而冬天则多休息,早睡晚起。

4、手机拨通或接听的一瞬间,辐射非常强。聪明的做法是:看到接通的提示后,才将手机放在耳边。

5、冬日的暖阳不仅补钙,而且还能加快人体各器官的血液循环。冬天阳光明媚的早晨,不妨走出室外,背对太阳,适当晒一晒。

6、饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。

7、饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

冬季穿戴讲究“凉头暖足”

冬季养生
冬季穿戴讲究“凉头暖足”

准妈妈凉夏美足护腿计划

生活百科
准妈妈凉夏美足护腿计划

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

冬季养生:护头暖脚抵寒 入睡勿穿厚衣

冬季养生 健康
冬季养生:护头暖脚抵寒 入睡勿穿厚衣

健身瑜伽三动作 暖足一冬

瑜伽 养生 健康
健身瑜伽三动作 暖足一冬

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

冬季养生讲究“四三二一”

冬季养生
冬季养生讲究“四三二一”

三暖二凉 可以让宝宝健康成长

婴儿
三暖二凉 可以让宝宝健康成长

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

冬天锻炼对身体有好处么?

冬天锻炼对身体有好处么?

冬天锻炼10点左右出门比较适宜

冬天锻炼10点左右出门比较适宜
下拉加载更多内容 ↓