双脚如树根，治脚治全身。传统的中医经络学说认为，身体各部位在双脚上都有其相应的反射区域，并在脚掌穴位上与人体各个部位和器官相对应。现代医学则认为，人的脚是血管分支最远端末梢部位，脚底汗腺也较发达。卵石摩脚走卵石路的好处多，运用卵石摩脚，来刺激其皮肤神经末梢感受器，通过中枢神经可起到调节内脏器官的作用，达到促进血液循环，加速新陈代谢，预防和治疗疾病的目的。
人们说，脚底为第二心脏，分布肾经、肝经、膀胱经、脾经、胆经、胃经等 6条经络。足部的气血通畅与否，关系到人的整个机体。赤脚踩卵石较之搓脚心、脚踏木轮齿刺激更强烈，可使足部气血通畅，改善局部营养，达到养生防病之目的。在家中采用卵石摩脚的方法也十分简单，先用木板制成一个约 一平方米，10~15cm高的木箱，在河边挑选一些乒乓球大小的卵石，清洗晾干后装入木箱，每天早晚各赤脚在卵石箱上踏步 15~20 分钟。长此下去能有效地预防和治疗头痛、失眠、鼻炎、腰痛、便秘等常见病。 卵石摩脚的好处 中国传统的卵石摩脚健身方式，引据《健康时报》起了西方人的兴趣。美国俄勒冈研究所的专家们对走鹅卵石健身法进行了系统研究，他们用现代医学方法研究得出的结果，肯定了中国的这种传统健身方式的确对老年人有降血压等保健作用，并对延缓衰老有一定效果。科学家的研究结果表明，在鹅卵石上行走者在平衡能力、身体功能和血压方面比常规步行者获得更高的评分，并认为这一新型的体力活动还可以在家里舒适地进行，适宜推广，老年人散步养生好处多。 当然，也不是所有人都适宜走卵石路，例如帕金森病（震颤麻痹）、小脑平衡功能受损患者、脊髓型颈椎病、严重的关节病、长期卧床患者、严重下肢无力者都不宜采用这种卵石摩脚的锻炼方法。另需注意的是，卵石摩脚每次锻炼时间不宜超过 20 分钟。延伸阅读：
皮肤干燥起皮莫着急 合理护肤有常识
1、轻柔碰触的方式清洗，不能摩擦
洗脸时不要摩擦肌肤，要以轻柔碰触的方式清洗，时间不宜过长，建议用清水或者33℃的温水，清洗干净后用毛巾以按压的方式将脸擦干净。注意要沿脸部轮廓用右手向左侧、左手向右侧清洗冲洗至面部没有洁面产品残留为止。干燥敏感的皮肤不能使用清洁力太强的洁面产品。主要应该以口者喱状，乳液状或是直接就能积压出泡沫的洁面品为主。
2、洗脸后使用保湿化妆水
保湿化妆水可以镇静肌肤，适度缓解皮肤炎症，从而将肌肤调整到最适宜吸收养分的状态，提高其他产品的渗透力。敏感型肌肤挑选化妆水时切记千万不能选含有酒精的，香精的，以及带有清洁功能的化妆水，这样的水只会让你的肌肤越变越薄，起不到保养的功效。敏感肌应选用质地稍稍粘稠，无色无味，温和的保湿水。
3、在皮肤未干之前使用锁住水润的面霜
洗脸后，要在肌肤尚未干燥之前就立刻进行保湿，皮肤敏感干燥就是因为皮脂膜受损导致的，所以挑选一款好的面霜尤为关键。倚靠肌肤自身的力量难以留住水分和营养，因此，必须用面霜来“密封”水分，同时将营养成分送抵肌肤。涂抹保湿产品时必须轻柔缓慢，防止皮肤滑动，最后还要利用手心的温度令肌肤更好地吸收。涂抹手法更要轻柔。
4、用水洗保湿面膜补水温和
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/dongjiyangsheng/）面膜种类很多，但对于敏感肌MM来说有两种面膜不能做，一个是清洁面膜，实在是要做也只能在夏天时敷在T区。一个就是撕拉型，它会严重损伤你的角质层。敏感肌最好使用口者喱状的补水面膜，或是霜状的保湿补水面膜，这些都是水洗式的，对皮肤没什么刺激。
5、生活小常识
1、在怀孕5个月后，皮肤问题会加剧，妊娠纹也随之而来。
2、孕期由于荷尔蒙的分泌和身体的新陈代谢导致肌肤容易出现松弛、起皱、起斑、长痘、皮肤干燥粗糙等问题。
3、暂时放弃祛斑护肤品——易使胎儿出生后患多动症、智力低下、贫血。
4、少用香味太浓的香水——刺激孕妈咪而引起皮肤瘙痒、头晕、咳嗽等不适。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/dongjiyangsheng/）5、在外就餐不注意合理摄取营养——影响胎儿生长并使自己不留神地胖起来无论是脸部清洁还是手、唇保湿，作为孕妇，所使用的一切护肤品都要把安全性放在第一位。知道了孕妈妈如何护肤之后，还必须使用安全有效的孕妇护肤品。
