B型血人夏季饮食与食谱推荐

　　B型血是人类学上较晚出现的血型。B型血的人是最早习惯于气候和其他变迁的游牧民族，所以此类血型的人对肉类和蔬菜都极其适应，奶类食品也很有用，在吃的方面可谓得天独厚。建议多吃一些肉类、鲑鱼、新鲜奶酪、大米、洋白菜、花椰菜、菠萝、木瓜等。而对于鸭肉、鹅肉、蛤蜊、龙虾、章鱼、熟菜油、黄瓜、南瓜、西红柿汁应适量少吃。

　　虽然B型血的人对各种食物的消化能力都比较强，但也有一些美味是他们碰不了的，比如鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子等都不适合B型血的人食用，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢。另外，虾、蟹等也含有对B型血的人有害的外源凝集素，所以还是尽量避免为妙。同时，由于夏季的气候特点，即使是适合吃肉，也应以瘦肉为佳。

　　参考食谱： 健康饮食

　　一、鲑鱼杂烩粥

　　材料：米饭(蒸)200克,鲑鱼30克，香菇（鲜）50克,胡萝卜20克,小葱10克，盐3克

　　 做法：

　　 1、香菇去根部，并在表面刻花； 健康饮食

　　 2、胡萝卜去皮洗净，切片；小葱切段；

　　 3、把准备好的所有调味料（盐、高汤4杯）倒入锅中煮，开锅后放入鲑鱼再次煮开；

　　 4、再放入所有的材料(除葱外)一起煮3分钟左右； 普及健康知识

　　 5、最后，撒上一些小葱段就可以了。 健康小常识

　　二、香菇洋白菜

　　材料：洋白菜300克，香菇（鲜）10克，盐2克,植物油30克,白砂糖5克,香油5克,味精1克 健康知识

　　 做法： 生活小窍门

　　 1、将洋白菜洗净，片去叶间的老筋，切片。 健康小常识

　　 2、将香菇洗净，放水中泡发后捞出，挤干水，切除菇柄切成小块。 生活小常识

　　 3、将炒锅置大火上烧热，倒入植物油，油烧至七成热时放入香菇炒几下，再倒入洋白菜炒透，加入精盐、白糖和泡香菇的水，烧开2分钟，加入味精炒匀，淋上香油，盛入盘内即可上桌供食。

　　材料：洋白菜，木耳(干)50克，盐3克,白砂糖30克,味精1克,醋5克,淀粉(豌豆)8克,色拉油40克

　　 做法： 生活小常识

　　 1、将洋白菜去掉老叶，洗净沥干水，切骨牌块；水发木耳洗净，用手撕成小块；取碗一只，放精盐、白糖、醋、味精、淀粉和水，调成芡汁。 健康知识

　　 2、锅架旺火上，放油烧至七八成热时将洋白菜下入，快速煸炒一分钟见菜变软呈白玉色，下木耳同炒几下，随即倒入芡汁，见汤汁转稠，颠翻均匀，淋入少许明油即成。

　　 四、花椰菜虾羹 健康知识

　　材料：虾仁100克,西兰花100克,荸荠200克，草菇30克,胡萝卜20克，姜3克,盐3克,香油5克,胡椒粉1克,淀粉(玉米)15克,色拉油8克

　　 做法：

　　 1、虾仁洗净，抹干水，加入适量盐和香油腌10分钟，放入滚水中灼熟，捞起； 生活小常识

　　 2、草菇焯水烫透，捞出，沥干水分；

　　 3、荸荠去皮，切成小薄片；

　　 4、鸡蛋打入碗内，捞出蛋黄，将蛋清打散备用； 健康饮食

　　 5、西兰花洗净，改成小朵，放入滚水中汆1分钟，捞起，用冷水浸泡，沥干水分；

　　 6、胡萝卜洗净，切成小薄片；

　　 7、烧热锅，下入色拉油，爆香姜（切片），加入高汤、草菇、荸荠、胡萝卜，煮2分钟；

　　 8、下盐及虾仁煮滚，用湿淀粉25克（淀粉15克加水）勾芡，放下西兰花搅匀煮滚；

　　 9、下蛋清拌匀，撒上胡椒粉，盛汤碗内即可。 健康养生

　　 B型血的人除了容易患龇齿外，患结核病、口腔癌、乳腺癌和白血病的比例也普遍高于其他血型的人。但相比之下，B型血的人是人群中最健康的一类人，B型血的人体内较易取得平衡，拥有较强的免疫系统。因此，这类人的身体一般都较为强壮，对心脏病等众多现代疾病具有较好的抵抗力。 生活小常识
延伸阅读：

健康常识 正确的坐姿方式

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注养生。学会正确的养生方法对我们来说是很重要的。比如日常的坐姿，其实很多人并不知道正确的坐姿。那么你知道正确的坐姿有哪些吗?养生常识又有哪些呢?一起来了解下吧!

养生常识

常言道，“站如松，坐如钟”，告诫我们要时时刻刻保持端正的身姿。否则，不仅让人看起来无精打采，还会给身体带来各种不适。最近，日本“naver”刊文称，一旦出现以下问题，就要注意一下自己的姿势了。

便秘、粉刺：姿势不端正，如弯腰驼背等，会压迫内脏，影响血液循环，降低肠胃消化功能，进而导致便秘。毒素在体内堆积，不能及时排除，还会令人嘴角周围长粉刺。

手脚冰冷：脊椎不仅支撑着上半身的重量，还是自律神经的通道。如果身姿不正，久而久之会压迫自律神经，导致失调，出现手脚冰冷、失眠头痛、容易疲劳等症状。

喘不上气：长期驼着背或抬着下巴工作、上网等，会令脊椎处于弯曲状态，压迫体内横膈膜的活动，从而使呼吸变浅，时间长了还会出现大脑缺氧的症状，如起立时头昏眼花、晕车等。

肥胖：弯腰驼背还会导致脖子等处的淋巴循环不畅，从而妨碍人体代谢废物的排泄，降低了新陈代谢的效率，导致体表脂肪堆积，人就会发胖。

脸浮肿：姿势不良的人通常肌肉无力或僵硬，脸部肌肉容易松弛，令人显得浮肿。

双下巴：脖子前伸等不良姿势会影响下巴的活动及血液循环，容易导致下巴周围代谢废物堆积，形成双下巴。

O型腿：年轻人的O型腿多是由于身姿不正，如跷二郎腿等，导致骨盆歪曲所致。

良好的坐姿应该是上身挺直，头与身体保持在一条直线上，两脚稍微打开，平放在地面上，使上身与大腿、大腿与小腿、小腿与脚腕处呈90度。良好的站姿应该是两脚略微分开，收腹提臀，胯部前挺，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟呈一条直线。