夏季吃红色食物能养心、降血压

　　红色入心，夏疗心，夏季是天的阳气与地的阴气交会之时，自然界呈现出一派繁荣的景象。作为生命的根本、精神的所居之处，夏天养心最重要，红色的食物大多具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用，能提高人体组织中细胞的活性。高血压的最大原因是盐分的摄取过量。钾若超过限量，钠就会滞留于体内而使血压上升。而红色的蔬果含有丰富的钾，对钠的排泄很有帮助，番茄所大量含有的芦丁也具有降低血压的作用。 健康小常识

　　在预防动脉硬化方面，红色蔬果最为拿手，不仅能够增加对人体有益的胆固醇，还能提高血管抗氧化的能力。而红色食品，如辣椒、番茄、山楂、红枣、红苹果、柿子等，有一个共同的特点，就是含有丰富的番茄红素，它能保护低密度脂蛋白免受氧化破坏，能预防心血管疾病发生。此外，红色食物，如樱桃，还含丰富的丹宁酸、花青素等，可以降低心脏病发作的风险。红色的肉类含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有良好保护作用。

　　红色食物的红色源于番茄红素、胡萝卜素、铁、部分氨基酸等。这几年来，番茄红素这个词被越来越多的男性所了解和关注，因为这种东西对男性的前列腺有益。于是，富含番茄红素的食品就成了男性饮食的新宠。其实，红色食品的益处远不止于此，红豆、红薯等是优质蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、B族维生素和多种矿物质的重要来源，可弥补大米、白面中的营养缺失，经常食用可提高人体对主食中营养的利用率，被称为红色生力军。 健康知识

　　此外，相同重量的红薯只有大米能量的30%，加之富含纤维素和果胶，在降低肠癌发生风险、防治便秘、降低血脂及减肥等方面功效独特。 健康养生

　　代表食物：红豆、红薯、西红柿、红苹果、红枣、枸杞子、胡萝卜、杨梅、草莓、山楂等。下面给大家简单总结一下常见的红色食物： 健康知识

　　1、红枣：中医认为大枣性味甘、温，养胃健脾，益血壮身。现代营养学研究表明，大枣含有的环磷酸腺，对保养心脏十分有益。红枣出了名的可以补血、补脾胃，有着很好的安神作用，红枣中还含有维生素C、A、蛋白质、糖类等多种营养成分，可以保护肝脏。食欲不好的人、脾脏不好的人可以多食用红枣。

　　2、樱桃：樱桃是目前所有营养组织公认的具有超强祛除人体毒素及不洁体液的水果，樱桃的含铁量很高，能促进血红蛋白再生，提高身体的免疫力。

　　3、葡萄柚：果肉粉红柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但这也是心脏所喜欢的。葡萄柚还含有钾，却不含钠，真正称得上是维护心血管的佳品了。

　　4、胡萝卜：胡萝卜是很好的护心食品，丰富的维生素A能帮助清除体内的自由基。

　　5、赤小豆：夏日多吃赤小豆，可缓解夏天出现的口渴烦躁等症，尤其是在正午时分，是心火最旺之时，容易出现心烦易怒，因此这个阶段，避免心火过亢，食用赤小豆最适宜不过了。 健康小常识

　　6、草莓：草莓的肉含有丰富的水分、维生素C、膳食纤维、钾等营养成分。草莓因为它自身的含糖量较低，常常被美眉们拿来当减肥的食品。医学上认为草莓可以有润肤的功效，同时草莓还是很好的净化剂和利胆剂，可以镇咳预防风湿。

　　7、西瓜：西瓜富含丰富的水分大家都知道，西瓜对于肾脏功能的发挥有促进作用，吃些西瓜可以帮助身体排出毒素。

　　8、红苹果：红苹果的果肉有丰富的果胶、糖分、维C，红苹果是一种很好的通便剂，有便秘的人可以食用红苹果。红苹果可以治疗肠道功能紊乱的症状、贫血和哮喘。 健康小常识

　　9、红辣椒：红辣椒所含的抗氧化剂、硒、维C比柑橘、柠檬这些酸味的水果还要高，红辣椒里面的膳食纤维对于控制胆固醇和葡萄糖有很好的效果，另外，红辣椒还可以改善肠道的功能。 健康养生

　　10、红萝卜：红萝卜有益于身体的呼吸系统的健康，可以帮助治疗咽炎、喉炎，对于喉咙嘶哑的症状吃红萝卜可以得到缓解。把红萝卜制酒还可以治疗肾结石、胆囊疾患。

　　11、番茄：番茄是帮助预防慢性疾病的好食品，番茄粒的茄红素能预防慢性疾病的发生，尤其是对于前列腺癌和心血管疾病的预防有很好的功效。番茄还可以助消化、抗炎症。

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驱蚊生活小常识

驱蚊生活小常识

窗纱是我们常用的，也是最有效的。窗纱，纱孔的大小要合适;装纱时，应有一点余量，用来掩盖一些窗缝。装了窗纱，只能挡住大部门蚊子，接下要做的很关键：

1.油烟脱排机出口，洞那么大，很容易被人忘记，出口应装纱。

2.排风窗口也不能漏掉。

3.出水口：洗手池、洗衣机、浴缸等等，这些地方有的虽有存水弯头，由于虹吸现象，挡不了蚊子，特别是下大雨，水位上升时，蚊子会大量从这些地方钻进来，可用窗纱布把口盖住。

4.门缝的处理，有时候门缝很大，用门条也封不住，特别是门底下的缝，用窗纱从底下过，里外把纱固定，最好放松一点，蚊子就进不了啦。

5.再细细检查有没有蚊子可钻进来的小孔与缝，用胶带粘、海绵塞。

我们看看另一种办法——把用过的失去药力的蚊香药片，轻轻滴上几滴风油精，插上电源，就能达到较强的驱蚊效果，又节约药片。遇上停电还可以把用过的一两片药片，一块点燃，几分钟后，就能起到驱蚊灭蚊的效果。

蚊子怕什么植物?

除了蚊香外，蚊子还怕什么气味?可以在房间里面种什么植物吗?

蚊子最怕的，还有刺鼻的气味。另外还有烟，大蒜。

有的植物具有特殊的香气或气味，对人无害，而蚊子、蟑螂、苍蝇等害虫闻到就会避而远之。这些特殊的香气或气味，有的还可以抑制或杀灭细菌和病毒。这些植物包括： 晚香玉、除虫菊、野菊花、紫茉莉、柠檬、紫薇、茉莉、兰花、丁香、苍术、玉米花、蒲公英、薄荷等。

1.夜来香

又名夜香树，原产美洲热带。叶片心型，边缘披有柔毛，每逢夏秋之间，在叶腋就会绽开一簇簇黄绿色的吊钟形小花，当月上树梢时，它会飘出阵阵清香，这种香味令蚊子害怕，是驱蚊佳品。

夜来香花的香味浓烈，对于患有高血压和心脏病的人，长期闻这种浓郁的香味可能会发生呼吸道难受的情况，所以夜来香在盛花期间不要放在室内。

2.薰衣草

一种蓝紫色小花，原产地为地中海，花型像小麦穗，通常在六月开花。薰衣草本身具有杀虫效果，人们才将它做成香包放在衣橱中，也有放在卧室的，用于驱蚊。

3.猪笼草

食虫植物，捕蚊高手。

可药用，对肝炎、胃痛、高血压和感冒等有一定的疗效。

4.天竺葵

也就是gaigoo老师所说的“非洲天竺葵”。

5.七里香

四季常绿的小灌木，外形成伞房状，叶小亮泽，花白繁密，结红色果实。摸其叶片会感到浓浓的甜香，驱蚊效果很好。

6.食虫草

菊科草本植物，花小黄色，一株植物可有数百只花头，各花头的外围有粘液，只要有小蚊虫落在上面便被粘住了，虫子的尸体会慢慢的消化作为其生长营养;若是有灰尘落在上面，数天后也被消化的无影无踪。家中摆上一盆食虫草捉虫又吸尘.

7.逐蝇梅

枝叶和花散发出蚊蝇敏感的气味，具有很强的驱蚊功效，对人体无任何伤害。