针对春季困倦无力的症状，可以遵循平补、清补、食补的春补原则来进行调理。春季犯困，中医认为是因为脾虚的原因，因此可以吃些补脾益气的食物来赶走疲倦。红枣，又名干枣、美枣、大枣、良枣，中医认为，大枣味甘性温，入脾、胃经，有补脾益气、养血安神的功效，可主治脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、消瘦或妇女脏躁、精神不安。营养学认为，红枣含铁量丰富，而春困是因为血容量不足，因此多吃红枣补血可以有效缓解春困。
很多人吃红枣习惯洗净后生吃，但红枣湿气大，生吃容易引起胃酸分泌过多，胃不好的人尤其不适合。不妨将红枣蒸熟或者炖汤，这样更容易消化，营养也不会流失。蒸煮的红枣也不宜多吃，每天大约5~6个即可。 健康知识
红枣果肉肥厚、色美味鲜，含有丰富的维生素及胡萝卜素等，尤其是维生素C、维生素P的含量特别多，均居百果之冠。鲜枣含糖类达20%～36%，干枣则达55%～80%；每百克鲜枣中含维生素C达300～600毫克之多，因而有活维生素丸之称。因此老年人常吃可益寿，女性朋友常吃可养颜。下面推荐几个关于红枣的养生食谱供参考。 普及健康知识
一、红枣炖鸡
材料：红枣8~10个、鸡肉200克、食盐适量 生活小窍门
做法：
1、红枣洗净待用，鸡肉切块飞水待用； 健康饮食
2、锅中放红枣和鸡块，加清水，用大火烧开后改称小火炖1小时左右，加食盐调味即食。
养生功效：此汤可补脾益气补血。
二、枣香山药羹 普及健康知识
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/chunjiyangsheng/）材料：红枣100克,山药100克,百合50克,冰糖,水淀粉各适量。
做法： 生活小常识
1、山药去皮切成小丁，百合洗净剥开。
2、锅中放入清水，原料烧开，加冰糖拌匀，勾芡即可。
养生功效：健脾安神。 健康知识
三、党参大枣炖鳝鱼材料：黄鳝750克,红枣200克,党参10克，盐,高汤各适量。
做法：
1、黄鳝焯水，烫去表面黏液，改刀成段。
2、锅内放入原料，倒入高汤，上炉煲约45分钟，加盐调味即可。
养生功效：补气养血、补虚强身。 普及健康知识
四、红枣银耳粥 健康养生
材料：粳米100克,银耳(干)25克,枣（干）15克,莲子10克,枸杞子10克,白砂糖10克 健康饮食
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/chunjiyangsheng/）做法： 普及健康知识
1、干银耳用冷水浸泡半天，择洗干净； 普及健康知识
2、红枣洗净，泡软去核；
3、莲子、枸杞分别洗净，泡软备用； 健康小常识
4、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分； 健康知识
5、锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、红枣放入，先用旺火烧沸；
6、转小火熬煮至八成熟时加入银耳、莲子、枸杞、白糖，稍煮即可。
养生功效：润肺美容。 健康知识
延伸阅读：
地震现场如何进行急救
地震现场如何进行急救
1、呼吸心跳停止立即行心肺复苏，首先要清除掉口鼻腔中的泥土，保护呼吸道通畅。迅速转送医院。
2、休克伤员平卧，尽量减少搬动。地震造成的休克往往伴胸腹外伤，要迅速转送医院。
3、开放伤快迅清除伤口周围泥土，用敷料或其它洁净物品包扎、止血。地震造成开放伤口破伤风和气性坏疽发生率很高，应尽快送医院彻底清创，肌注破伤风抗毒素。
4、四肢骨折选择一切可利用的方法进行妥善固定(见骨折固定方法)后迅速转送医院。
5、脊柱骨折地震多见。脊柱骨折现场不易发现。因此，搬动和转送时要格外注意。颈椎骨折搬动时要保持头部与身体轴线一致;胸腰椎骨折搬动时身体保持平直，防止脊髓损伤。有截瘫时同样要按上述方法搬动，防止加重脊髓损伤。颈骨折要围领等方法固定。所有脊柱骨折都要用平板搬运。途中要将伤员与平板之间用宽带妥善固定，尽量减少颠簸对骨髓造成的损伤。
怎样搬运受伤人员
若只有一位救护员可采取的方法
扶行法
适宜清醒伤病者。没有骨折，伤势不重，能自己行走的伤病者。
方法
救护者站在身旁，将其一侧上肢绕过救护者颈部，用手抓住伤病者的手，另一只手绕到伤病者背后，搀扶行走。
