春季人体需要补充大量微量元素和维生素，如果能每天早晨喝一杯新鲜果汁的话，不仅能促进肠道蠕动，起到帮助排便的作用，还有助于增加活力及稳定血压，可改善不良情绪，使人保持精力充沛，并且还可以用来防治某些春季常见病。需要强调的是，这里所说的果汁饮料，不包括商场中出售的各种水果罐头，因为罐头中的果汁大多经过了高温加工，其中的维生素大部分被破坏掉了，并且还含有大量防腐剂、添加剂之类，远没有新鲜果汁营养丰富，故不提倡饮用。
下面的几种果汁对春季养生有非常好的效果，可适量饮用：
1、苹果汁
苹果汁含有大量的天然糖、维生素、微量元素和有机酸，一般情况下适合体力衰竭时多喝，可以及时供应大量的能量，对血管和神经系统有益，还能预防感冒。
2、菠萝汁
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/sijiyangsheng/）菠萝汁的香气和美味是诱人的，因为里面含有多种天然的芳香物。还有独特的菠萝蛋白酶，能帮助消化。菠萝汁对儿童而言要适量，因为它含有大量有机酸，特别是柠檬酸，对胃有较强的刺激。
3、樱桃汁
樱桃汁酸甜适口，是一道口味非常不错的甜果汁，它含有多种维生素和蛋白质，是一种天然的杀菌剂，能预防春季感冒，还可以缓解关节炎、尿酸过量所导致的痛风等多种病症。春季常饮樱桃汁有益于血管和神经系统，还能起到使皮肤光滑的作用。
4、橘汁 健康饮食
橘汁中含有丰富的维生素C和天然矿物质，能增进食欲，降低血压，增强人体免疫力。其中的大量果胶对改善新陈代谢有奇妙作用，是老少咸宜的营养饮料。 健康小常识
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/sijiyangsheng/）5、香蕉汁 普及健康知识
香蕉汁里含有磷和钾，适合心脏功能较弱的人饮用。最好不要在饭前饮香蕉汁，因为它有使人产生饱胀的感觉，最好在下午喝。
6、葡萄柚汁
葡萄柚汁具有抗癌作用，还能降低血压，适合肥胖者春季饮用。由于葡萄柚汁含有大量维生素C，故能预防春季感冒。
7、梨汁 健康知识
春季适当地喝点梨汁，可润肺止咳。 健康饮食
延伸阅读：
生活中不能不知道的小常识
1、人体一天最佳睡眠时间：晚上10点 - 清晨6点;保持充足的睡眠对健康十分重要。
2、正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。换句话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
3、人体活动应当顺应四季：春生、夏长、秋收、冬藏;比如夏天应当多运动、多出汗;而冬天则多休息，早睡晚起。
4、手机拨通或接听的一瞬间，辐射非常强。聪明的做法是：看到接通的提示后，才将手机放在耳边。
5、冬日的暖阳不仅补钙，而且还能加快人体各器官的血液循环。冬天阳光明媚的早晨，不妨走出室外，背对太阳，适当晒一晒。
6、饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
7、饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
