减肥咖啡

　　我是一个大龄女青年，长得还算可以，但是就是身体有点胖。相亲相了无数，他们大都嫌我太胖。一次相亲，有个男人对我说：“你要是能减到100斤，我就娶你。不过看你这样，这辈子是没希望了。”一怒之下，我发誓一定要减肥，一定要让那个男人刮目相看。

　　为了减肥，我去逛了很多的减肥贴吧。自己也总结了很多减肥的方法，先是制定了运动计划，每天坚持跑三公里，可是坚持了不到一个星期，我就腰酸背痛，坚持不下去就放弃了。后来看电视上有卖减肥药的，我也就狠了狠心，用我两个月的工资，买了好几个疗程的减肥药。结果不但没有没减下来，自己还由于减肥拉肚子得了肠炎。那天我自己蒙在被窝里嚎啕大哭。难道我的一生就这麽完了，难道我这辈子就要嫁不出去了吗?

　　就在我快要绝望时，有一次去闺蜜家做客。她给我倒了一杯咖啡，刚开始我觉得只不过是普通的咖啡。后来越喝越不对劲，就问她这是什么咖啡。她答道，“这是左旋燃脂黑咖啡，一种减肥咖啡。我喝着效果还不错，就想介绍给你，又怕你喝了那麽多的减肥药后，不相信我，就先让你尝下。”抱着死马当活马医的态度，我买了两盒。每天饭后喝上几包左旋黑咖啡，这样坚持了几个星期。刚开始我还没有注意到自己瘦了，后来有一次穿裤子发现突然裤子大了，才突然发现原来是自己瘦了。我又赶紧去商店买了好几盒左旋黑咖啡。

　　就这样，每天饭后喝咖啡成了我的习惯。喝减肥咖啡，不仅让我瘦了一圈，还能改善我的肠道，让我吃饭更香睡觉更足。而我以前一直认为魔鬼的身材是天生的，没想我还能瘦下来。就在我第50次相亲时，终于遇到了我心仪的对象。如果不是左旋黑咖啡，我现在肯定也找不到自己的“白马王子”。

　　感谢左旋燃脂黑咖啡减掉了我的体重，也让我找到了自己的终生幸福，遇到了我生命中的他，也让我重拾自信。

提高新陈代谢减肥 不影响生活的减肥方法

一、减少饮食中的脂肪

人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡，关键是热量的来源。热量相同的两种食品，一是脂肪丰富的，而另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成，那么前者更能使人肥胖，其主要原因是脂肪会使人的新陈代谢减慢。研究证明：如果人的肌体将摄入的含418.4焦热量的碳水化合物转变成体内脂肪，将消耗掉96.2焦热量；而将摄入的含同等热量的脂肪转变成体内脂肪，只需消耗12.5焦热量就够了。所以，富含蛋白质、碳水化合物的食品比脂肪含量高的食品更能加快人体的新陈代谢。

二、选择正确的碳水化合物

并不是所有的碳水化合物都一样比脂肪更能“消耗”热量，如食糖、蜂蜜、小甜饼等单糖制品，则可能成为减肥的破坏者。而多糖食品则是最佳选择，如蔬菜、水果、纯谷类面包和谷类都是多糖食品。每个减肥的人都常常听到一句话：要提高你的新陈代谢率，代谢率下降了，就会形成易胖难瘦的体质，哪怕吃的东西很少，也瘦不下去。

三、有氧运动与重量练习

有氧运动是提升代谢的快捷方式，而重量练习是最有效的建立和保存瘦肌肉的方式。每一磅肌肉每天可以提高代谢率15卡，排在第2位的是心肺运动。根据强度不同，心肺运动可以使新陈代谢提高20%到30%，并且可持续至练习结束之后的12小时。（本文由图老师网m.tulaoshi.com提供。）运动量每增加一个等级，身体就会将新陈代谢的速率提高10%。

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