荷叶是一种很好的中草药，它能起到减肥瘦身和调节血脂的作用，还能辅助降血压，预防动脉硬化，治疗脂肪肝，具有清暑化湿，消退水肿，凉血止血等作用，非常适合现代人的养生保健。今天小编和大家说说荷叶粥、干荷叶茶减肥以及荷叶瘦身的7大特点和5个注意事项
干荷叶茶减肥
组成：干荷叶适量。
制法：干荷叶撕成小片，收贮备用。
用法：每次用15～30克，用大茶杯，开水泡15分钟，出茶色即可。每日2次，连续喝1个月。
功效：减肥降脂。
注释：
干荷叶在中药店都能买到;
干荷叶也可以自己制备。夏天(一般6～9月)，摘鲜荷叶并洗干净，除去叶柄，晒至七八成干，然后将荷叶对折并放在通风背阳处阴干;
荷叶茶不宜在很热的时候喝;
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfei/）荷叶茶最好在饭前半小时喝;
干荷叶茶应用方便，一年四季都有原料，比较容易坚持服用，适合大部分减肥人群。
荷叶粥减肥
组成：鲜荷叶50克(相当于四分之一张)撕成小片、粳米100克，白糖适量。
制法：将米洗净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶片放入粥中，焖约15分钟，再煮沸片刻即可。
用法：每天喝1碗，连续喝1个月。
功效：减肥降脂。
注释：
可以到荷塘采摘鲜荷叶，要选择叶大、完整、绿色、无斑的;
已经在荷塘中变干或刚长出的较小的荷叶不可用;
荷叶粥不宜在很热的时候喝;
荷叶粥最好在饭前半小时喝;
糖尿病患者不能加白糖;
荷叶粥的效果比起干荷叶茶要相对差一些，但口味清香，容易接受，有一定的护胃作用，而且有解暑清心的功效，适合儿童和有胃病的人食用;
干荷叶也可熬粥，味道差很多，但功效相同。
荷叶减肥问答：
Q：荷叶茶味道太涩怎么办?
A：荷叶茶确实有一些苦涩的味道，但如果坚持喝上三到五天就习惯了。实在难以接受这个味道时，有两个办法，一是放凉再喝，夏天也可以放在冰箱里冰一下，苦涩的味道会减少很多;二是加入少量干山楂片，可减少一些苦涩的味道。
Q：儿童能喝荷叶茶吗?
A：荷叶性味平和，儿童可以喝，但用量最好减半。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfei/）Q：荷叶减肥对月经有影响吗?
A：没有直接影响。但荷叶有一定的止血作用，月经期间不能用。如果平时月经量很少，经来不畅，甚至推迟，应当慎用荷叶减肥。
Q：如果有水肿能用荷叶减肥吗?
A：可以。荷叶除了减肥降脂，还能利尿，消水肿，《本草纲目》中就有这样的记载。
Q：老人肥胖能用荷叶减肥吗?
A：荷叶除了减肥瘦身、调节血脂外，还能辅助降血压、预防动脉硬化、治疗脂肪肝等，非常适合老年人的养生保健。
荷叶瘦身的5个注意事项
荷叶出自天然，性味平和，是药食同用的佳品，用它保健养生一般不必担心对身体造成不良影响。但是，中医认为，世间万物都存在着生克制化的关系，都有寒、热、温、凉、平的不同性质。荷叶也不例外，用荷叶养生，应当注意以下5个问题：
1. 荷叶虽然性味平和，但还是有些偏凉，尤其是鲜荷叶。因此，凡是虚寒体质的人，如平日四肢不温、脘腹发冷、腰酸腿软、大便溏薄等，应当慎用。
2. 女性月经期间不能用荷叶。因为荷叶有涩味，有收涩止血的作用。
3. 用荷叶要注意用量，不是用量越大越好，应当按照中医传统的用量服用。儿童适当减量，最好减半。
4. 荷叶不能和茯苓一起用。中医认为，荷叶畏茯苓，在一起用可能产生毒性或降低疗效。
5. 荷叶不能接触银器和桐油，否则可能产生毒性或降低疗效。银器现在很少用了，但油漆的家具和餐具都可能含有桐油，应尽量避免接触。
荷叶瘦身的7大特点
1. 起效快，大约1个月就可以见到疗效;
2. 药源充足，价格低廉;
3. 药食同用，没有毒副作用，不必担心对身体造成不良影响，适用于大部分的肥胖人群;
4. 使用方便，泡茶、煎汤、熬粥，都可以;
5. 荷叶可以改变饮食习惯，让人在不自觉的情况下，慢慢地，越来越喜欢清淡食品，越来越少吃油腻食品;
6. 用荷叶减肥不必节食;
7. 减肥后基本不反弹。
专家解读：
荷叶升清降浊，脾胃健运，食物会被消化为精华。身体给出信号，营养够了，不必再吃那么多鸡鸭鱼肉，所以饮食习惯会悄然改变，吃下去的东西不再化生痰浊，也就是身体不再存储过多的脂肪，所以不必节食。恶性循环被打破了，自然不容易反弹。我们可以看到，荷叶减肥的道理正是中医"治病必求其本"的生动体现。
延伸阅读：
中药减肥秘方 减肥中药偏方大全
许多中药药物都具有强大的代谢废物和消除毒素的功能，消除水肿，加快新陈代谢，从而达到消除脂肪的功效。
其实在中药中，许多药物都须有减肥的效果，例如茯苓，薏米，荷叶，苦瓜干，山楂，枸杞，蒋白等。只要善于应用及搭配好，就可以达到显著的消脂纤体的效果。
中药配方一：
桑叶10克 百合10克 桑葚10克 天冬10克 决明子10克 番泻叶10克（可根据需要加2-3克）
饮用方法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂，或者两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。（本文由图老师网[标签:wangzhi]提供。）
原理：这个偏方的效果就是帮助体内刮油，清理肠胃，使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。
提醒：服用期间可以不节食，不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用，因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。
中药配方二：
姜皮2克 陈皮3克 桑白皮3克 茯苓4克
提醒：每次煎服时在锅里加入500ml的水，将其煮沸。连续服用五天，大概就可以瘦下9斤。
中药配方三：决明子1两 山楂2钱 车前子3钱 陈皮2钱 何首乌1钱半 甘草1钱 枳壳1钱
原理：决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳，清热，补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。
更多减肥廋身经验教程推荐：
