当很多亲们看到这个标题的时候很莫名其妙，怎么转移注意也成了减肥方法了，很多人就与以为了，转移注意怎么个减肥法呢?下面让小编给亲们来说说如何实现转移注意减肥法。
减肥方法之转移注意减肥法
转移注意为什么能减肥，其实它是一种间接的减肥方法，确切的说是体现在控制饮食上。你想，如果饮食不控制，死命的吃，又都不运动，成为胖子是迟早的事情。那应该什么时候需要转移注意呢?
当你在节食的时候，相信是很痛苦的，因为别人吃好吃的你却只能看，但是你要记得你是在节食，不能随便吃，这样绝对很痛苦，那该怎么办呢?这时候一定不能做平常的事情，因为解决不了问题。就比如你在办公室上班，中午的时候听到隔壁在吃肯德鸡，好香怎么办?那么这个时候你就可以做点别的事情，比如玩游戏，分散自己的注意力，这样不但减少了痛苦，而且还控制了饮食。这个方式，可以巧妙的将不吃东西的空虚感，化为实实在在的“成就感”，虽然成就感不能“吃”，但那种快乐，足以勉强抵过不吃东西的空虚!
当您看了上面的就应该能理解了，就是让自己不被不吃东西的空虚给诱惑住，让自己处于一种饱和状态，如果您刚好在节食，那么快快学学吧!嘿嘿~~~减肥和节食是有一定关系的。
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跳绳减肥法 跳出完美身材
鉴于跳绳对女性的独特保健作用，专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。
在各类减肥运动中，跳绳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常跳绳的人身材健美。国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：
一、简单易行
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfei/）跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
二、锻炼多种脏器
跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。（本文由图老师网m.tulaoshi.com提供。）
虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项：
1、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
2、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
3、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
4、跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。
5、胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。
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