中医减肥一直是热门的减肥方法，穴位按摩减肥也是很多MM都首选，觉得它能够不通过节食和运动就能瘦身非常的方面。但是如何正确按摩减肥穴位达到有效的瘦身目的呢?小编分享穴位按摩注意事项，了解更多常识，按准瘦身穴位让减肥更加有效。
很多人减肥都会去寻求中医协助，当然穴道按摩减肥也是许多人会尝试的，利用经络循环的通路，经络与身体表面皮肤交会处又被称为穴道。人体约有365个穴道，有秩序的排列在14条经络上，若是内脏出现疾病症状按穴道的时候就会有感觉到疼痛，刺激穴道加强人体经络循环，经络畅通气血就会顺畅，人也就不容易生病啰!穴道的位置会因人而异，要找到正确穴道的时候必须仔细去看皮肤及皮下组织的状态，找到正确的穴道之后就能够进行穴道按摩减肥甚至是穴道治疗等。
穴位按摩减肥
如何找到对的穴道来按摩减肥?
要找到穴道可以利用书或者是位置图来查询，按照上面的标示来找穴位，但要如何知道自己是不是找对了呢?
1、按压穴道时是否有感觉到酸酸胀胀的，一般而言如果身体没有状况的话是不会感觉到疼痛的!
2、当身体真的有疾病或感到疼痛的时候，按压对照的穴道也会产生疼痛感。
3、在大约位置的穴道处可以上下推揉、按压，如果有较为酸胀的地方就是正确穴位啰!
找穴道的时候最常看见书上写“两指宽”、“三指宽”等字眼，这是计算穴道位置时的基准，因每个人体格、手指大小、宽度都不太一样所以也会有所改变差别啰!
那什么是“一指宽”呢?就是指说大拇指粗的部分宽度，“两指宽”就是指食指和中指合并时，从指尖到第二关节部分所量的宽度。
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按压穴道减肥法需注意?
按摩穴道减肥法虽然简单又容易学习，但是还是要注意几个要点才能更有效果也比较不会受伤，这些要点不论是自己按摩穴道还是别人帮你按都是要注意的喔!
1、按摩前记得清洁手部和辅助器材
按摩这项动作是属于接触性的行为，所以在帮人按摩或是自己按摩的时候都要保持手部干净，记得清洗手部，或者戴上免洗手套，这样才不会因为接触而感染，就连辅助器材像是按摩刮痧板等等，都要先做好消毒的工作在选购的时候也要记得注意材质，以免破坏或弄伤皮肤啰!
2、按摩穴道时施力恰当
按摩穴道要注意的首要条件就是施力，很多人都有错误观念认为“痛”就是对了?越痛越要按?错!这种观念是错误的，其实每个人可以承受的力道不一定，但是按摩穴道方法有很多种，若是使用揉或敲的方式，太大力不但会造成反效果，肌肤也可能会红肿喔～
3、指甲不要留太长
在按摩穴道时指甲要稍微修剪一下，才不会在按摩穴道时弄伤肌肤喔!也不会因为指甲太长而遭到折断!
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfei/）4、肌肉放松按摩穴道效果更好
按摩穴道的时候肌肉一定要放松，不论是自己按摩或是别人按摩都要全身放松，这样心情也才可以得到真正的放松，如果是不将身体肌肉放松的话，按摩穴道的效果就不佳啰
穴位按摩减肥
5、穴道按摩前先暖活手掌
按摩前可以先把手掌搓暖或者是泡著温热水来提高温度，如果是在手冰冷的情况下按摩肌肉会较紧张不易放松，另外，将手部温度提高才能施力按摩达到好效果!
6、太饿或太饱都不宜穴道按摩
太饿或太饱的状态都不适合按摩穴道减肥，最好的按摩时间大概在早上和晚上吃完饭后约1小时最佳，如果太饿或太饱的时候按摩效果不好，身体也会感到不舒服喔!
7、按摩穴道时适当补充水分
按摩穴道减肥法就是要适时补充水分，建议是饮用温水效果会更好，促进体内血液循环，如果是在泡澡后按摩效果也很棒喔!
8、长期持续按摩穴道减肥
按摩穴道就像在替经络穴道作运动一样!所以要持续进行并且有耐心的长期持续，这样按摩效果才会显著，也才能更快速达到减肥效果啰!
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苹果醋减肥法 一周廋10斤
喝苹果醋减肥或者醋类食品，相信很多朋友都有听说过。至于它的减肥效果如何，就并非每个人都清楚了。对于苹果醋或醋类食品的减肥效果众说纷纭，有些网友尝试过有点效果，有些网友认为完全无效。
什么是苹果醋
这里所提到的“醋”，并不是厨房里的调味品，而是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜，甜中带酸，既消解了原醋的生醋味，还带有果汁的甜香，喝起来非常爽口。苹果醋能保健养生、改善疲劳、美容养颜。
苹果醋的发酵方式：二次发酵的苹果醋指的是，苹果原醋是采用二次发酵而成的，二次发酵通常指的是液态发酵，液态发酵的苹果原醋是以浓缩苹果汁或者鲜苹果汁为原料，先发酵成高纯度苹果酒，然后接入醋酸菌种，进行醋酸发酵，把酒精代谢为醋酸。（本文由图老师网m.tulaoshi.com提供。）区别于固态发酵，固态发酵是以苹果初加工时的下脚料，如果皮、果心、小果、落果等，先破碎，然后搅拌入麸皮，发酵酒精和发酵醋酸同时进行。
苹果醋的减肥原理
苹果醋之所以说能够减肥，是由于发酵的苹果中含有果胶，而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子，不进入血液，不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥。这一过程不仅切断了脂肪供应，而且诱发脂肪加速分散，促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。而且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂，阻止大分物质的吸收，恢复膜网孔，脂肪没了新的补充，又不断消耗，双向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。
苹果醋什么时候喝比较好
一般果醋的pH值为3左右，酸性较高，长期饮用确实会对胃黏膜产生一定的腐蚀作用。因此，肠胃不好的人，尤其是那些已经有胃溃疡的人，应该少喝或不喝果醋。空腹时饮用果醋对胃黏膜产生的刺激作用更强，容易引起胃痛等不适。肠胃健康的人喝果醋时也应注意饮用适度，每天不要超过200毫升，且最好在饭后饮用。
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