减肥期间早餐吃什么好?

热心观众m

热心观众m

2015-06-26 18:42

减肥期间早餐吃什么好?相信很多MM在减肥期间都会非常头疼,早餐吃什么这个问题,早餐吃什么不发胖呢?尽管减肥是一个艰辛的旅程,可是为了身材也在所不惜。图老师为您专业解答。

减肥期间早餐吃什么好:黑豆浆

材料:黑豆60克、清水500毫升。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfei/)

做法:

①将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。

②将浸泡的水倒掉,再将黑豆放入豆桨机里搅碎。

③用过滤袋将豆渣滤出,豆浆加热烧开即可。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfei/)

减肥期间早餐吃什么好?

减肥期间早餐吃什么好:水果酸奶

材料:橙子1个、酸奶(无糖)300毫升。

做法:

把橙子压成汁、混合酸奶即可。

能帮助肠胃更好地清除体内垃圾,很适合春季减肥食用。

减肥期间早餐吃什么好?

减肥期间早餐吃什么好:玉米面糊糊

材料:玉米面200克,冬瓜粒80克,花生米30克,瘦肉粒40克,红薯粒30克。鸡蛋、葱花各适量。

做法:

①玉米面对入凉水(倒水要往碗的中心处倒)搅开至没有疙瘩。

②倒入烧开水的锅里,把冬瓜粒、花生米(把整颗的花生米切碎些)、瘦肉粒、红薯粒放进去,撒上盐,小火煮10~15分钟。

③再打一个荷包蛋或者把鸡蛋打散成蛋花。出锅前撒一点儿葱花。

瘦身小编tips:黄豆洗净,炒至九成熟,倒进煮好的糊糊里焖一会,可增香。除上述材料外,还可自由搭配,放些土豆、南瓜、胡萝卜、猪肝、猪腰等,不过品种不要过杂。此外还可伴些榨菜、咸菜等佐餐。

【如何快速减肥】 胖MM减肥期间早餐吃什么好

减肥期间早餐吃什么好:番茄菠萝汁

材料:番茄2个、菠萝3片。白糖适量。

做法:

①番茄洗净去蒂切成块状备用;菠萝洗净切成块状备用。

②将番茄、菠萝放入果汁机中,倒入白糖,再加入适量水,一起打成果汁,完成后去渣即可饮用。

减肥期间早餐吃什么好?

减肥期间早餐吃什么好:水果沙拉

材料:哈密瓜150克,西瓜150克,苹果1个、菠萝1小块,香蕉1根,樱桃适量,草莓汁适量。蜂蜜1汤匙,蛋黄酱少许,沙拉酱适量。

做法:

①哈密瓜、西瓜、苹果、菠萝、香蕉切丁入盘;把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中。

②加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀。

③樱桃放入加以点缀,最后加入草毒汁即可。

减肥期间早餐吃什么好?

减肥期间早餐吃什么好:核桃松仁粟米羹

材料:核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高汤、色拉油各适量。

做法:

①核桃仁、松仁用油炸熟。

②取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁即可。

瘦身小编tips:食用这道汤羹的时候不可过量,建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。

减肥期间早餐吃什么好?

减肥期间早餐吃什么好:牛奶炖花生

材料:花生米100克、枸杞子20克、银耳30克、牛奶1500毫升、冰糖适量。

做法:

①将银耳、枸杞子、花生米洗净。

②锅上火,放入牛奶,加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮,花生米烂熟时即可。

瘦身小编tips:花生米酥烂,汤奶味浓厚,略有甜味,可边喝汤边吃银耳、枸杞、花生。

减肥期间早餐吃什么好?

减肥期间早餐吃什么好:柠檬汁拌苹果

材料:苹果100克蜂蜜、柠檬汁、秋梨各适量。

做法:

①苹果、秋梨去皮、核,洗净,切成小块,放盘中。

②柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中,调成柠檬蜜汁。

③将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上,拌匀即可食用。

减肥期间早餐吃什么好?

图老师精心推荐:    

  减肥期间早餐吃什么好

  减肥期间应该吃什么早餐好

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

减肥期间早餐吃什么好?

减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法
减肥期间早餐吃什么好?

减肥期间早餐吃什么好

美容
减肥期间早餐吃什么好

晚上怎么用护手霜比较好 怎么保养手部比较好

护手霜 保养 护手
晚上怎么用护手霜比较好 怎么保养手部比较好

减肥期间早餐应该吃什么 吃什么早餐可以减肥

减肥 减肥偏方 减肥秘方
减肥期间早餐应该吃什么 吃什么早餐可以减肥

减肥早餐吃什么好

减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法
减肥早餐吃什么好

怎么控制身材不发胖 吃什么蔬菜减肥快

身材 减肥
怎么控制身材不发胖 吃什么蔬菜减肥快

减肥期间晚餐吃什么好 晚餐吃什么减肥

减肥 减肥偏方 减肥秘方
减肥期间晚餐吃什么好 晚餐吃什么减肥

早餐吃什么营养又减肥 早餐吃什么好

减肥 减肥偏方 减肥秘方
早餐吃什么营养又减肥 早餐吃什么好

外切眼袋外翻多久会好 手术去眼袋需要注意什么

眼袋
外切眼袋外翻多久会好 手术去眼袋需要注意什么

如何游泳减肥有效

如何游泳减肥有效

瘦肚子的瑜伽动作

瘦肚子的瑜伽动作
下拉加载更多内容 ↓