苦丁茶俗称“茶王”，被誉为“美容茶”、“将脂茶”、“减肥茶”、“长寿茶”和“保健茶”。唐代名医陈藏器《本草拾遗》载：“久食令人瘦，去人脂”。那么苦丁茶能减肥吗？苦丁茶能减肥有以下依据。
苦丁茶能减肥吗
苦丁茶减肥实验：对正常成年大鼠lg1.25g/kg×l4d，其脂肪指数分别为1.015±0.423和0.797±0.327/100g体重，与对照组(1.379±0.252/100g体重)比较，明显减轻(P<0.05，P<0.01)肥胖大鼠lg1.25g/kg×l4d，脂肪指数为0.826±0.349/100g体重，与对照组(1.426±0.413Q/100g体重)比较，明显减轻<0.05。
苦丁茶减肥功效 唐朝名医陈藏器《本草拾遗》载： “食之令人瘦。去人脂”。我们知道是“药”三分毒的道理，今天的减肥时尚人士对减肥类化学药品、掺杂化学药品的减肥食物比较排斥，他们一定会选择“绿色减肥”、健康瘦身。世界卫生组织划定，健康减肥的尺度为：不腹泻、不厌食、不乏力。纯自然的苦丁茶，不具备任何副作用。苦丁茶减肥效果显著，正好适应这一趋势。但苦丁茶昧苦，且不易被人体吸收，康尔苦丁胶囊的泛起解决了以上挫折，成为时尚人士之首选。
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苦丁茶能减肥吗
苦丁茶中分离出维生素C、维生素D、维生素E、多种氨基酸，B—胡萝卜、多酚类、三萜甙类等物质及钙(Ca)、钾(K)、钠(Na)、锰(Mn)、钼(Mo)、镁(Mg)、铁(Fe)、锌(Zn)、硒(Se)、锗(Ge)、铬(Cr)、镍(Ni)、磷(P)等人体必需微量元素。
现代科学临床应用表明，苦丁茶具有消暑解毒、消炎杀菌、化痰止咳、健胃消积、提神醒脑、减肥抗癌和抗辐射、降血压、降血脂、降胆固醇等功效。被国内外消费者誉为保健茶、益寿茶、美容茶，是一种应用极为广泛的天然多功能植物饮料。
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跳绳减肥法 跳出完美身材
鉴于跳绳对女性的独特保健作用，专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。
在各类减肥运动中，跳绳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常跳绳的人身材健美。国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：
一、简单易行
跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
二、锻炼多种脏器
跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。（本文由图老师网m.tulaoshi.com提供。）
虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项：
1、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
2、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
3、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
4、跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。
5、胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。
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