今天图老师小编小编分享懒人必看的最有效的懒人减肥法，健康的红薯减肥食谱。红薯的热量低，而且浑身都是纤维素，其减肥功力相当深厚。下面就来看看红薯减肥食谱到底是怎么回事吧!
最有效的懒人减肥法
红薯又名番薯、甘薯、地瓜等。皮色发白或发红，肉大多为黄白色，也有紫色。红薯不但能填饱肚子，而且还是减肥的好食材哦!红薯的热量低，而且浑身都是纤维素，其减肥功力相当深厚。红薯叶不能乱吃，吃法不对反而增肥，那么吃红薯的减肥方法是什么呢?下面小编为你公开3份红薯减肥食谱吧!赶快来看看吃红薯减肥吧!
最有效的懒人减肥法
蒸红薯+苹果+水煮鸡蛋
做法：把红薯洗净蒸熟，把苹果洗净切好放在盘中，再将鸡蛋煮熟一起食用即可。
最有效的懒人减肥法
红薯三宝粥
做法：将红薯洗净，去皮切小块，和已经淘洗干净的糯米、大米、小米一起放锅里文火煮50分钟后粥就好了。
红薯红枣粥，补血减肥助消化;
做法：将红薯洗净去皮，切成块，跟红枣、大米一起加水，文火煲软，调味后即可食用。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfei/）红薯减肥食谱的做法你学会了吗?要注意的是红薯饮食减肥，需要其他蔬菜和营养的配合，才会效果更好哦!
延伸阅读：
中药减肥秘方 减肥中药偏方大全
许多中药药物都具有强大的代谢废物和消除毒素的功能，消除水肿，加快新陈代谢，从而达到消除脂肪的功效。
其实在中药中，许多药物都须有减肥的效果，例如茯苓，薏米，荷叶，苦瓜干，山楂，枸杞，蒋白等。只要善于应用及搭配好，就可以达到显著的消脂纤体的效果。
中药配方一：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfei/）桑叶10克 百合10克 桑葚10克 天冬10克 决明子10克 番泻叶10克（可根据需要加2-3克）
饮用方法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂，或者两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。（本文由图老师网[标签:wangzhi]提供。）
原理：这个偏方的效果就是帮助体内刮油，清理肠胃，使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。
提醒：服用期间可以不节食，不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用，因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。
中药配方二：
姜皮2克 陈皮3克 桑白皮3克 茯苓4克
提醒：每次煎服时在锅里加入500ml的水，将其煮沸。连续服用五天，大概就可以瘦下9斤。
中药配方三：决明子1两 山楂2钱 车前子3钱 陈皮2钱 何首乌1钱半 甘草1钱 枳壳1钱
原理：决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳，清热，补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。
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