乌龙茶能减肥吗

喝茶减肥是人们耳熟能详的秘密，那么乌龙茶能减肥吗?答案同样也是肯定的，乌龙茶其实是女性减肥佳品，它不仅能帮你减肥消脂，而且还能对抗衰老，让你变得更漂亮。了解乌龙茶减肥原理能够帮助我们成功减肥，乌龙茶不仅可以用来喝，还可以做成食谱减肥哦。下面就来详细看看吧。

乌龙茶能减肥吗

乌龙茶减肥原理

在我国古代，乌龙茶就作为一种药材来食用，因为它含有大量的多酚。而且乌龙茶本身所含的多酚，经过半发酵后，每2-10个多酚会结合生成新的多酚，其种类多达数百种。乌龙茶多酚进入人体后，会激活各项身体机能，尤其是促进中性脂肪的燃烧，提高能量消耗，并且有效抑制血液中胆固醇的增加，达到健康减肥的目的。

除了多酚以外，乌龙茶还含有单宁酸，它与脂肪代谢有着密切的关系，能帮你溶解体内积聚已久的脂肪，使其更容易代谢。之所以说乌龙茶是最适合女性的减肥佳品，是因为它不但能帮你清除体内的积聚物，而且它所含的多酚还具有抗衰老抗氧化的作用，能让你变得更漂亮。在东方人的饮食中，乌龙茶是一件很常见的茶饮，这就更便于我们利用乌龙茶来减肥。此外，意大利人也很喜欢喝乌龙茶。其实，乌龙茶除了可以泡茶饮用以外，还可以用来烹调食材，和其它食品搭配在一起，能炮制出风味一流的减肥菜肴。

乌龙茶能减肥吗

乌龙茶煮肉

做法：

1、准备600克猪里脊肉，将脂肪部分去掉，然后洗净放入锅中，放点京葱和乌龙茶茶叶，加入适量的水，小火熬煮1小时。

2、将汤汁倒掉，加入100毫升酱油、100毫升醋、200毫升水和4勺砂糖，熬煮入味即可。

乌龙茶能减肥吗

乌龙茶果冻

做法：

1、准备300毫升无糖黑乌龙茶，放入锅中煮沸，然后放入果冻粉或者明胶溶解后，将其晾凉。

2、将乌龙茶倒入小杯子里，放入冰箱冷冻，待其凝结后取出，加入适量蜂蜜调味即可。

大白菜减肥法 苗条身材不是梦

《本草纲目》说白菜“甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，能消脂减肥。” 可究竟怎么吃才能起到瘦身的效果呢？一起来看看白菜减肥食谱吧！

白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。

如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白菜结合，其减肥效果更好。

健康养身白菜粥

原料：大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米饭的比例可以是2：1。

做法：

1、将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末；

2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒，出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止；

3、出锅前放入少量的盐。

白菜粥减肥的全天食谱：早晨到上午：1个苹果；1袋酸奶；1小碗白菜粥；中午：2小碗白菜粥；晚上：1个水果(或者1杯牛奶、或者1小碗蔬菜素汤)。

用白菜粥减肥，要连续喝2-3天，最好不超过3天，否则会影响新陈代谢的速度。喝粥日结束后的饮食不必过于严格，只要多餐少食即可。喝3天白菜粥，可以减重2斤左右。

什锦白菜减肥

平时吃惯了大鱼大肉，虽然满足了口福，但却让脂肪悄悄上了身，现在我们就来吃减肥营养的餐点吧，让你在美味中享“瘦”。

原料：白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法：

1、洗净白菜，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。

2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。

3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。

效果：早餐照常，午餐和晚餐都吃这种菜，不限量，数天后你会发现自己瘦了很多。

白菜减肥的好处：

1、吃白菜养颜护肤

大白菜含水量很高，约95%，而热量很低。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大，白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。

2、吃白菜能补钙

大白菜含有丰富的钙，每100克中含钙43毫克。一杯熟的大白菜汁能够提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不喜欢喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。

3、吃白菜可防癌

美国纽约激素研究所的科学家发现，中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素，它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。白菜中还含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成，起到一定的防癌作用。（本文由图老师网m.tulaoshi.com提供。）

4、吃白菜润肠通便

白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。

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