泡脚减肥法有效吗

泡脚是一种十分受欢迎的养生保健方法，如今还逐渐演变成为一种减肥方法。泡脚减肥法有效吗?泡脚能够促进血液循环，加快脂肪燃烧的速度，是一种有效的减肥方法。而且泡脚的过程很享受，绝对会让你爱上减肥哦。下面图老师小编就为你带来相关信息。

泡脚减肥法

许多人习惯晚上睡觉前泡泡脚，消除一天的疲劳。想减肥的MM也应该多泡脚。因为泡脚能够促进全身血液循环，增强新陈代谢功能，将体内的老旧废物排出，能达到减肥的目的，同时还能消除失眠、头痛、及压力等影响健康的因素。

那么应该怎样泡脚减肥呢?如果想要减掉下半身的脂肪，泡脚时水位最好高于小腿肚中上位置。另外，水温要控制好，一般在30-43摄氏度为佳。每次泡脚的时间控制在30-45分钟。注意不要一下子就把腿没入热水中，应该先把脚慢慢放进水里，待皮肤逐渐适应水分，然后在将整条腿放进去。

泡脚减肥法

泡脚注意事项

1、进餐后和饥饿时不宜泡脚

进餐完毕或者身体处于饥饿状态的时候，不适宜泡脚。进餐完毕后，胃部需要对食物进行消化和吸收，这时身体的大部分血液都会集中到胃部。此时泡脚的话，就会分散胃部的血液量，不仅会导致消化不良，长期下来还容易诱发胃部疾病。而人体处于饥饿的时候，血糖会下降。泡脚减肥是利用热水温度提高人体下半身温度，促进血液循环，加快脂肪燃烧的。在低血糖的情况下，再加快体内能量消耗，会感觉瘦脚乏力，严重的还会引起头晕甚至晕倒的情况。

泡脚减肥法

2、早上和睡前最适宜泡脚

泡脚其实没有限定在哪个季节进行，一年四季用热水泡脚对养生都有益处。在一天当中，早上以及睡觉前是最适合泡脚减肥的时间。早上泡脚有助于驱散夜间睡眠过程中入侵到体内的寒气;睡觉前泡脚不仅可以减肥，还能助眠，提高睡眠质量。

泡脚减肥法

3、泡脚并非人人适宜

正常情况下，女性都可以选择泡脚减肥法。但是患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等症的人就不适宜泡脚了。另外，有些人秋冬季节会出现脚冻的情况，这类人不适宜马上用热水泡脚，应该先用温水预热，然后再用热水泡脚。

泡脚减肥法

推荐泡脚方法

泡脚中药材料：红花5g，百部5g，苏木5g，独活5g，栀子4g，透骨草4g，细辛3g，威灵仙3g

器具：全自动足浴器1个，废旧丝袜多双，柔软毛巾1条

1、将药材用废旧丝袜包好，放入足浴器中，然后注入15-20公分深的水，水温控制在41-42摄氏度。

2、坐在一把舒适的椅子上，双脚放进足浴器中，浸泡10-20分钟。

3、待水温逐渐变冷后，将热水瓶中的热水缓慢倒入足浴器中，继续泡脚。

4、泡完后要把双脚擦干，穿上袜子保暖。如果涂上脚部护理霜，还可以给脚丫美容哦。最后再喝温水补充水分，同时还能促进新陈代谢。

中药减肥秘方 减肥中药偏方大全

许多中药药物都具有强大的代谢废物和消除毒素的功能，消除水肿，加快新陈代谢，从而达到消除脂肪的功效。

其实在中药中，许多药物都须有减肥的效果，例如茯苓，薏米，荷叶，苦瓜干，山楂，枸杞，蒋白等。只要善于应用及搭配好，就可以达到显著的消脂纤体的效果。

中药配方一：

桑叶10克 百合10克 桑葚10克 天冬10克 决明子10克 番泻叶10克（可根据需要加2-3克）

饮用方法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂，或者两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。（本文由图老师网[标签:wangzhi]提供。）

原理：这个偏方的效果就是帮助体内刮油，清理肠胃，使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。

提醒：服用期间可以不节食，不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用，因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。

中药配方二：

姜皮2克 陈皮3克 桑白皮3克 茯苓4克

提醒：每次煎服时在锅里加入500ml的水，将其煮沸。连续服用五天，大概就可以瘦下9斤。

决明子1两 山楂2钱 车前子3钱 陈皮2钱 何首乌1钱半 甘草1钱 枳壳1钱

原理：决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳，清热，补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。

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