冬天女人吃什么美容养颜？中医理论中曾指出，“春夏养阳，秋冬养阴，因此女性秋冬养生补气养血是关键所在。下面推荐四大稀世珍品以及四大食材，是冬季养颜之上品！
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冬天女人吃什么美容养颜 “稀世珍品”--燕窝
名医解读四大活血养颜圣品
燕窝一直被认为是高档滋补品，它含有丰富的矿物质、氨基酸、活性蛋白质，味甘性平，有养阴、润躁、益气、补中、养颜等五大功效。因其含有非常独特的表皮生长因子 (EGF)，可以滋养及活化衰老的皮肤细胞、彻底地提升肌肤素质。所以长期食用有明显的"返嫩"效果，甚至还能去皱、去斑。但“血燕事件”、假燕窝等事件发生后，至今人心惶惶。
冬天女人吃什么美容养颜 “中药公主”--西红花
西红花，又名藏红花，是以活血化瘀、调经养血闻名于世，原产于波斯，在印度被称之为让女人美丽的花。西红花主心、肝经，对治疗月经不调、美容养颜、惊悸发狂等均有疗效，气血双补功效亦十分突出，且是四大秋冬女性活血养颜中唯一的植物性补品。
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冬天女人吃什么美容养颜 “东方神草”--冬虫夏草
冬虫夏草是我国传统的名贵药膳滋补品，中医认为，虫草既能补肺阴，又能补肾阳，补肺益肾、止血化痰、调节机体免疫功能，是唯一的一种能同时平衡、调节阴阳的中药。通过对机体的调节，从而延缓女性更年期、抗衰老等，成为女性很好的保健品和美容品之一。
冬天女人吃什么美容养颜 “千古名药”--雪蛤
雪蛤补肾益精、养阴润肺，但其作为养颜补品的功效已广为人知，经充分溶胀后释放出胶原蛋白质、安基酸和核醇等物质，可促进人体特别是皮肤组织的新陈代谢，保持肌肤光洁、细腻、保持肌体的年轻态、健康态。其性味咸平，不燥不火，具有抗衰老、美容养颜、治疗精血不足、神经衰弱等功能，尤其适合作为日常滋补之品。
冬天女人吃什么美容养颜
四大食材：
食材1：胡萝卜
胡萝卜有润泽肌肤的功效，被誉为“皮肤食品”，尤其适合干性肌肤。其所含的维生素A、维生素C、维生素D和维生素E可以令肌肤产生抗体，防止太阳辐射和空气中有害物质的伤害。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，帮助人体清除有害物质，具有明显的延缓皮肤衰老、增强皮肤弹性的作用，使肌肤看起来更加细腻红润。还可以帮助淡化色斑。
具体做法：
将新鲜胡萝卜榨取汁液，每晚涂抹在脸上，或者每天喝一杯胡萝卜汁，对身体和肌肤都有好处。
冬天女人吃什么美容养颜食材2：水牛角
说它是食材，其实有些不准确，更准确的说它是一种中药，有凉血散血的功效，用在美容上，能够治疗雀斑。
具体做法：
将适量水牛角，加上升麻、羌活、防风各三十克，白附子、白芷各十五克，生地三十克，川穹、红花、黄芩各十五克，生甘草六克。并将其研成细末，蒸熟，做成小丸就可以。配合温水服用，效果显著。
冬天女人吃什么美容养颜
食材3：西红柿
西红柿中含有可以抑制黑色素生长的谷胱甘肽，还含有去除自由基的茄红素，也含有很多种维生素、矿物质、微量元素、维他命C、优质的食物纤维及果胶等高价值的营养成份。
具体做法：
将西红柿打成汁或者直接食用，每天一杯或者一个，可以补充肌肤所需营养。
冬天女人吃什么美容养颜
食材4：柠檬
柠檬是美容圣品，水果之王，柠檬中含有多量的柠檬烯、苦素、枸椽酸和维他命ABCDE等物质，具有消除疲劳、改善肌肉工作能力以及活化皮肤表皮细胞等多种保健功效。柠檬酸不但能防止和消除色素在皮肤内的沉着，而且能软化皮肤的角质层，令肌肤变得白净有光泽。
具体做法：
将新鲜柠檬榨汁即可饮用。
延伸阅读：
你知道正确的护肤步骤吗？
没有不爱美的女人，现在爱美的MM更是乐此不疲的保养自己的皮肤。虽然不是人人天生丽质，但是如果护肤步骤正确的话，美丽效果还是可以如愿的。尤其在冬季，肌肤往往会出现各种问题，如果对自己肌肤状况不是很满意，需要改善的话，那就按照博主建议的三个方面参照学习一下。首先，明确基本护肤品的使用功效以及顺序
说到护肤品，大家都知道化妆水、乳液、面霜，还有最近几年流行的BB霜，隔离霜。我想肯定还有不少MM和我一样也为先用哪个，再用哪个傻傻分不清楚。
其实只要了解了每一种护肤品的作用就能掌握正确的使用顺序了。我们这里简单介绍一下。
化妆水根据功能不同有爽肤水，柔肤水（如何选择适合自己的化妆水，这个以后我们再详细介绍）主要起到滋润作用，收缩毛孔，增加弹性；乳液：进一步补水，保证皮肤嫩度；面霜：一般适合在冬季，干性和中性皮肤使用。至于BB霜，时至今天可谓是大行其道，它集防晒、美白、护肤于一身，受到懒女人们大爱。
关于护肤步骤，这里有个基本的常识，你就记住“先睡、中乳液、最后油”。化妆水--精华液--凝胶--乳液--乳霜--防晒霜，这才是正确顺序。
不要在洁肤后就直接使用精华素，其次:不要在洁肤后就直接使用精华素
不少人错误地认为：在洁肤后直接使用精华素可以促进皮肤的充分吸收。其实，精华素多是高科技萃取的天然动植物或矿物质等成分的浓缩品，补充肌肤所需要的养分，同时还有保湿、抗皱、紧肤等专项功效。而爽肤水能够帮助皮肤形成皮脂膜，从而去除老旧角质，更好地吸收精华素的营养。
精华素应该在清洁完皮肤、均匀涂抹爽肤水后使用。柔肤水能让肌肤毛孔在清洁后的紧缩状态重新张开，从而有利于精华素深入到深层营养肌肤。
第三、日常护肤步骤最后一步不是日霜，而是专门的防晒隔离霜
这一点很重要。防晒隔离霜是日常护肤的结束，彩妆的开始。通常顺序为：日霜、防晒、隔离霜、粉底。选择隔离霜时，必须确认是亲水性的(即隔离霜的成分中，水的含量比油多)，这样才能将外界刺激物隔离并让化妆持久。
爱美的MM们，通过以上三点，你是否清楚正确的护肤步骤了呢？为了美丽，建议采取正确的护肤步骤，否则，方向不对，努力白费哦。
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