衰老是人生发展的必然趋势，但是作为一个女人，无不希望自己能够永葆青春，这时，如何抗衰老就成了很重要的课题，女人究竟该怎样抗衰老，下面就跟小编一起学习抗衰老的方法!
抗衰老的方法
1、摄入膳食纤维，帮助身体排毒。
抗衰老的方法，随着现在生活节奏的越来越快，都市生活的人们变得慵懒，不爱运动，便秘的情况却来越多地出现在年轻人身上，导致皮肤暗淡，松弛。膳食纤维能够促进肠道的蠕动，将毒素排到体外，从而达到抗衰老的效果。
抗衰老的方法
2、注意防晒
紫外线，电脑辐射，风尘都能对健康肌肤细胞进行破坏，从而导致人体的衰老，因此，在炎热的夏季，一定要做好防晒工作，保护肌肤细胞不受伤害。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/meironghufu/）3、使用抗衰老护肤品
女人25岁之后，皮肤的水分和胶原蛋白开始流失，皮肤渐渐变得松弛，所以，使用抗衰老护肤品非常必要。早上，要保湿肌肤，活化肌肤。晚上，要使用抗衰老护肤品，为皮肤补充营养。
抗衰老的方法
4、补充胶原蛋白
胶原蛋白是皮肤的主要成分，也是靠它来支撑皮肤。胶原蛋白的流失，是皮肤松弛下垂的元凶。补充胶原蛋白，可以从两方面进行，一是服食胶原蛋白粉或胶原蛋白口服液。二是食用猪蹄、鸡爪、海参、花胶等食物。
抗衰老的方法
5、食用有抗氧化作用的蔬菜水果
每天多吃抗氧化作用强的水果蔬菜，比如柑橘，葡萄，苹果，花椰菜，青椒，番茄，胡萝卜等。
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你知道正确的护肤步骤吗？
没有不爱美的女人，现在爱美的MM更是乐此不疲的保养自己的皮肤。虽然不是人人天生丽质，但是如果护肤步骤正确的话，美丽效果还是可以如愿的。尤其在冬季，肌肤往往会出现各种问题，如果对自己肌肤状况不是很满意，需要改善的话，那就按照博主建议的三个方面参照学习一下。首先，明确基本护肤品的使用功效以及顺序
说到护肤品，大家都知道化妆水、乳液、面霜，还有最近几年流行的BB霜，隔离霜。我想肯定还有不少MM和我一样也为先用哪个，再用哪个傻傻分不清楚。
其实只要了解了每一种护肤品的作用就能掌握正确的使用顺序了。我们这里简单介绍一下。
化妆水根据功能不同有爽肤水，柔肤水（如何选择适合自己的化妆水，这个以后我们再详细介绍）主要起到滋润作用，收缩毛孔，增加弹性；乳液：进一步补水，保证皮肤嫩度；面霜：一般适合在冬季，干性和中性皮肤使用。至于BB霜，时至今天可谓是大行其道，它集防晒、美白、护肤于一身，受到懒女人们大爱。
关于护肤步骤，这里有个基本的常识，你就记住“先睡、中乳液、最后油”。化妆水--精华液--凝胶--乳液--乳霜--防晒霜，这才是正确顺序。
不要在洁肤后就直接使用精华素，其次:不要在洁肤后就直接使用精华素
不少人错误地认为：在洁肤后直接使用精华素可以促进皮肤的充分吸收。其实，精华素多是高科技萃取的天然动植物或矿物质等成分的浓缩品，补充肌肤所需要的养分，同时还有保湿、抗皱、紧肤等专项功效。而爽肤水能够帮助皮肤形成皮脂膜，从而去除老旧角质，更好地吸收精华素的营养。
精华素应该在清洁完皮肤、均匀涂抹爽肤水后使用。柔肤水能让肌肤毛孔在清洁后的紧缩状态重新张开，从而有利于精华素深入到深层营养肌肤。
第三、日常护肤步骤最后一步不是日霜，而是专门的防晒隔离霜
这一点很重要。防晒隔离霜是日常护肤的结束，彩妆的开始。通常顺序为：日霜、防晒、隔离霜、粉底。选择隔离霜时，必须确认是亲水性的(即隔离霜的成分中，水的含量比油多)，这样才能将外界刺激物隔离并让化妆持久。
爱美的MM们，通过以上三点，你是否清楚正确的护肤步骤了呢？为了美丽，建议采取正确的护肤步骤，否则，方向不对，努力白费哦。
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