肌肤上的斑点不仅让人形象受损，肌肤的颜色也会变得暗沉起来。因此祛斑成为十分迫切的事情，今天图老师小编小编为你介绍祛斑小妙招——吃。想要更健康祛斑不妨来看看吃什么吧!
祛斑小妙招
黑木耳：
黑木耳所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和肠道的作用。多吃黑木耳可以维护细胞的正常代谢，有抗衰老的作用。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/meironghufu/）
祛斑小妙招西红柿：
西红柿含有丰富的维生素、柠檬酸、苹果酸等成分。尤其是维生素很丰富，西红柿中含量最多的就是胡萝卜素中的一种番茄红素，它能使皮肤细腻。西红柿所含的谷胱肽是维护细胞正常代谢不可缺少的物质，能抑制酷氨酸酶的活性，使沉着于皮肤和内脏的色素减退或消失，起到预防蝴蝶斑或老人斑的作用。想要成功祛斑的话，就多吃西红柿。长期下去斑点就会自然变淡或者消失啦!
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/meironghufu/）
祛斑小妙招酸奶：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/meironghufu/）酸奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。酸奶可以让皮肤粗糙、干燥、暗淡、痘痘和斑点等恼人的肌肤状况得到显著的改善。
温馨提示：过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/meironghufu/）
祛斑小妙招花生：
花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。维生素C是美白的主要成分，还含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/meironghufu/）
祛斑小妙招5、大麦汁
将大麦嫩叶榨成汁饮用，或者是制成粉末。冲泡饮用。在青汁中含有丰富的纤维，可以排除体内毒素，清理肠道，让身体的毒素减少堆积，毒素没有了面部的气色自然好了，因为斑点已经在慢慢淡化啦!多喝大麦汁还可以防止皮肤老化噢!
延伸阅读：
你知道正确的护肤步骤吗？
没有不爱美的女人，现在爱美的MM更是乐此不疲的保养自己的皮肤。虽然不是人人天生丽质，但是如果护肤步骤正确的话，美丽效果还是可以如愿的。尤其在冬季，肌肤往往会出现各种问题，如果对自己肌肤状况不是很满意，需要改善的话，那就按照博主建议的三个方面参照学习一下。首先，明确基本护肤品的使用功效以及顺序
说到护肤品，大家都知道化妆水、乳液、面霜，还有最近几年流行的BB霜，隔离霜。我想肯定还有不少MM和我一样也为先用哪个，再用哪个傻傻分不清楚。
其实只要了解了每一种护肤品的作用就能掌握正确的使用顺序了。我们这里简单介绍一下。
化妆水根据功能不同有爽肤水，柔肤水（如何选择适合自己的化妆水，这个以后我们再详细介绍）主要起到滋润作用，收缩毛孔，增加弹性；乳液：进一步补水，保证皮肤嫩度；面霜：一般适合在冬季，干性和中性皮肤使用。至于BB霜，时至今天可谓是大行其道，它集防晒、美白、护肤于一身，受到懒女人们大爱。
关于护肤步骤，这里有个基本的常识，你就记住“先睡、中乳液、最后油”。化妆水--精华液--凝胶--乳液--乳霜--防晒霜，这才是正确顺序。
不要在洁肤后就直接使用精华素，其次:不要在洁肤后就直接使用精华素
不少人错误地认为：在洁肤后直接使用精华素可以促进皮肤的充分吸收。其实，精华素多是高科技萃取的天然动植物或矿物质等成分的浓缩品，补充肌肤所需要的养分，同时还有保湿、抗皱、紧肤等专项功效。而爽肤水能够帮助皮肤形成皮脂膜，从而去除老旧角质，更好地吸收精华素的营养。
精华素应该在清洁完皮肤、均匀涂抹爽肤水后使用。柔肤水能让肌肤毛孔在清洁后的紧缩状态重新张开，从而有利于精华素深入到深层营养肌肤。
第三、日常护肤步骤最后一步不是日霜，而是专门的防晒隔离霜
这一点很重要。防晒隔离霜是日常护肤的结束，彩妆的开始。通常顺序为：日霜、防晒、隔离霜、粉底。选择隔离霜时，必须确认是亲水性的(即隔离霜的成分中，水的含量比油多)，这样才能将外界刺激物隔离并让化妆持久。
爱美的MM们，通过以上三点，你是否清楚正确的护肤步骤了呢？为了美丽，建议采取正确的护肤步骤，否则，方向不对，努力白费哦。
更多美容护肤教程推荐：
