逆时针绕一圈（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/zhongguojie/）再逆时针绕一圈逆时针上去，做压挑压挑下来（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/zhongguojie/）逆时针上去，做压挑挑出来上下拉一下，调整
