尿路结石怎么预防

合理饮食

体内草酸积存过多是尿路结石形成的原因之一，因此合理饮食非常重要。富含草酸的常见食物有菠菜、土豆、竹笋、茶叶和可可等，摄入过多此类食物会在体内形成草酸钙，进而转化成尿路结石。嘌呤代谢失常是另一形成结石的原因，含有较多嘌呤成分的食物主要有动物内脏、海产品等。在饮食上要尽量保持清淡，切忌整天大鱼大肉，要适当限制含钙、含草酸的食物及动物蛋白与精制糖的摄入量，要多食用含植物纤维素高的蔬菜，如芹菜、胡萝卜、苹果等。

勤于喝水

养成多喝水的习惯以增加尿量，排尿可称为“内洗涤”，有利于体内多种盐类、矿物质的排出。每天的饮水量应达到2500-3000毫升/日，小儿酌减。饮水量要分布全天，结石成分的排泄多在夜间和清晨出现高峰，因此除白天大量饮水外，睡前、起床排尿后也须饮水300-500毫升。注意不可用茶、饮料、咖啡、啤酒等代替白开水。

多多运动

不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中。运动帮助钙质流向它所属的骨头。许多医生对于尿路结石患者的第一建议就是多运动，这一点也适用于预防尿路结石的形成。跳绳和慢跑等其他户外活动是很好的预防运动措施。

及时去除病因

各种原因引起的尿路梗阻都易使尿液滞积而形成结石，故对包茎、前列腺增生以及尿道狭窄者应及时治疗，解除梗阻；对各种原因引起的尿路感染采取积极有效的治疗措施，控制感染。