美容护肤的方法 24小时美人作息表

美容护肤的方法 24小时美人作息表

很多女性面色灰暗、肌肤粗糙、斑点丛生或者皱纹多多，都是由于体内气血失调。中医认为，人体的气血运行在一天的不同时刻都有不同的特点，如果可以在对的时间做对的事，那么就可以轻轻松松养颜，吃喝玩乐也护肤。

从时辰看，一天24个小时，2个小时为1个时辰，就是12个时辰。中医经络学认为，不同的时辰，体内经血运行有不同的规律。根据人体气血运行时刻表，你就可以进行简单易行的美颜生活。不同的时刻，你该做什么事情?

子时(23点-1点)

睡好觉，没有黑眼圈

子时胆经当令。《黄帝内经》里说“凡十一脏，取决于胆也”。意思是说，人体内的十一个脏器都取决于胆的生发，胆气生发得好，人体状况就会好。俗语中也说，胆汁有多清，脑就有多清，可见胆的重要性。

要想早晨醒后头脑清醒、气色红润，没有黑眼圈，那么子时就要好好睡觉。因为这个时候胆经最旺，胆汁需要新陈代谢，人好好睡觉胆汁才能推陈出新。

有些美眉喜欢夜生活，总是到了子时还不睡，第二天往往感觉头晕脑胀、面色苍白，而且出现一对“熊猫眼”。如果不想变熊猫，子时就要睡好觉。

丑时(1点-3点)

睡得香，脸上不长斑

丑时肝经当令。许多女孩子到了丑时还不睡觉，这样脸上就容易长斑。

因为这个时候肝经最旺盛，肝脏需要完成新陈代谢，如果人不睡觉，肝就得输出能量支持人的思维和行动，废旧的血液无法淘汰，新鲜的血液也没有产生，因此就会面色青灰，情志怠惰而躁动，脸色晦暗长斑。

反过来，对于脸上已经长斑的美眉来讲，可以用丑时的安睡来改善面部斑点情况。

寅时(3点-5点)

睡得熟，面红精气足

寅时肺经当令。《黄帝内经》中说：“肺朝百脉”。肝在丑时把血液推陈出新，新鲜的血液流通到肺，寅时肺经正旺，促进各个器官的血液循环。

如果这个时候睡得好，那么清晨起来就会色红润、精力充沛，否则就会无精打采。

卯时(5点-7点)

大肠蠕，最佳排毒时

卯时大肠经当令。《黄帝内经》中说，“肺与大肠相表里”，寅时肺促进充足的新鲜血液布满全身，紧接着到了卯时，大肠这个人体的清道夫开始兴奋地进入工作状态，开始了吸收食物中水分与营养以及排出渣滓的过程。

因此，早晨起来养成排便的好习惯，身体里的毒素就会很容易被排出去，容颜就会更加美丽。

辰时(7点-9点)

吃早餐，营养身体安

辰时胃经当令。人在7点吃早饭最容易消化，而且这个时候吃东西不会发胖。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、糕点等。

如果早餐吃些容易上火的东西，引起胃火过盛，则会导致口干、唇裂或生疮等问题，因此不要单纯依靠唇膏等化妆品来保护唇部，而是要吃些清胃火的食物，才能从根本上让双唇看起来饱满润泽。

巳时(9点-11点)

脾经旺，造血润唇红

巳时脾经当令。《黄帝内经》中说，“脾主运化，脾统血”，意思是说脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇”，脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，就会使嘴唇看起来红润。如果血气不足，嘴唇就会发白，如果唇暗、唇紫，则说明寒入脾经。