如何预防干眼症 8妙招教你可预防干眼

　　现在很多人的青年人整天工作要对着电脑，也有一部分人喜欢玩电脑，看电视等等跟电脑接触也是越来越多的，长时间对着荧光屏容易导致眼睛各种疾病的，再加上眼睛久久得不到休息的话影响了眼睛的泪液分泌，就容易导致干眼症。干眼症还有一种名字叫做电脑视力综合症的，是指我们的眼睛中眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛出现微小伤痕的一种症状。那么如何预防干眼症呢。一起来看看吧。

　　如何预防干眼症：

　　一、就是用电脑的时候一定要有限制，适当闭闭眼睛，时不时望望其他远处的东西，这样可以缓解视觉的疲劳，坐姿也很重要的，尽量不要离电脑太近啦，这些也可以帮助预防干眼症的。

　　二、就是在用久了电脑或者有放松机会的时候可以适当做眼保健操，简单又方便。有人也喜欢自己揉揉眼睛，但是手含有细菌容易让眼睛受到感染，所以做眼保健操也要先去洗手，做的时候不要弄到自己的眼球。

　　三、就是自己所在的环境灯光的强度要适中，不然对眼睛的伤害也是很大的，而且容易导致近视或者近视加深的。灯光光线的反差会造成视觉的敏感度的不匹配，时间久了的话眼睛就更得集中了，也更加容易造成视觉疲劳的。

　　四、不要长时间戴隐形眼镜。长时间佩戴隐形眼镜也容易得眼睛干涩，这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。

　　五、如何预防干眼症，眼科专家建议对于一些电脑族来说，切忌连续坐在电脑前操作超过2小时。看屏幕时，一定要养成多眨眼的习惯。注意眨眼次数，一般正常眨眼次数为每分钟15到20次，切勿因过于专注而“忘记眨眼”。

　　六、调整电脑的摆放位置和显示器角度，使眼睛与显示据之间的视角呈俯视角度，就能够减少泪液的蒸发，可以有效缓解眼部干涩。这个俯视的办法，对于看书看报或者看电视时，同样有效。

　　七、热敷眼睛，绕着眼球按摩，用热毛巾或是手帕覆盖于双服(同时闭上眼睛)，每天1至2次，每次热敷约lo-15分钟。亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，再往鼻子的方向移动，都可增加眼部血液循环。

　　八、注意用眼卫生，定时休息，建议用眼每小时休息10分钟。保持与屏幕的距离(不少于60厘米)，建议屏幕摆放位置比眼睛低一些。