为什么每天睡了很多还是觉得困呀

　　一到冬天我们就成了”早起困难户“，不少有我一样的朋友们 ，明明昨天睡的很早，睡了很多小时。为什么还是困呀。对于为什么每天睡了很多还是觉的困得朋友们我 在这里帮你解答。

　　睡眠质量好坏不在于能睡多长时间，而是要看睡觉时处在深睡眠时间有多少。

　　一般一晚上至少要达到2小时以上的深睡眠才能保证一定的睡眠质量。而睡眠如果总是处于浅睡眠，像你睡足8小时还是会感觉象没睡一样。

　　人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠。

　　一般人正常入睡后30-40分钟以后能够进入深睡眠，一般维持70-120分钟后再度进入浅睡眠。如一夜此交替3-5次。

　　一个人每天大概平均有2-4个小时的“深睡眠”。

　　一般情况下，30岁后深睡眠开始逐步递减，到50-60岁左右大约减少50%，70岁后深睡眠基本消失。深睡眠阶段的时间越长，对人体的健康长寿越有利。因此我们说，青年人要呵护 睡眠，中年人要保养睡眠，老年人要滋补睡眠 。

　　深睡眠不足现象：

　　1、睡了一晚觉醒后，你仍然感到疲倦;

　　2、白天脾气急躁，精神萎靡，情绪不稳定;

　　3、性功能减退;

　　4、肚子(特别是啤酒肚)增大;

　　5、周末你通常睡得比较久;

　　6、面部皮肤灰暗，色素沉着;

　　7、眼圈发黑，眼角皱纹增多;

　　8、一直都感觉在做梦，醒后记得梦的内容。

　　大家都了解我们为什么每天睡了很多还是觉得困呀的原因了吧，下面给大家介绍下解决的方法：