吃什么水果减肥最快 吃什么水果能减肥

　　水果能减肥?是的水果不仅仅是美容保健佳品,更是减肥的好帮手。那么吃什么水果减肥最快呢?下面几种消脂瘦身水果你一定不能错过哦，让您既能解馋又能轻松瘦身。

　　吃什么水果减肥最快 吃什么水果能减肥

　　1、水果沙拉

　　材料：火龙果、苹果、香蕉、猕猴桃、圣女果、特浓酸奶。

　　做法：将苹果去皮，切块，在淡盐水中浸泡一会; 此时将其他水果去皮，切块;将各水果混合放入漂亮的器皿中，最后淋上酸奶即可!

　　2、韩式水果凉面

　　材料：韩国冷面400g、火龙果1个、水梨1个、苹果1个、熟鸡蛋1个、黄瓜1根、盐适量、八角2个、姜适量、蒜适量、生抽适量、醋适量、糖适量。

　　做法：苹果、水梨、火龙果切片，黄瓜切丝，熟鸡蛋去，切开，锅中加清水，放入大料、姜片、蒜片，煮5分钟，依据自己喜欢的酸糖度，调入醋、盐、生抽、盐、糖煮开，然后过滤掉调料，将汤汁倒入大碗中，若是喜欢凉一些的冷面，可以把汤放入冰箱中冷藏，锅中加水，水开后下韩国冷面煮熟，捞出后过以下凉开水，然后冷面、汤汁、水果、黄瓜，鸡蛋放入碗中即可食用。

　　3、酥皮蔬果奶油汤

　　材料：酥皮1张、苹果150g、虾仁50g、牛奶200ml、小番茄适量、卷心菜适量、淡奶油适量、盐1小勺、全蛋液适量、芝麻少许。

　　做法：煮奶锅内放入200ml牛奶，下入卷心菜丝，苹果去皮切小块，小番茄番茄切好放入锅内，煮开后加入盐，转小火煮10分钟，煮好的汤放入布丁碗中上面加虾仁和淡奶油。淡奶油不用打发，酥皮盖在碗上，边缘压紧，酥皮表面刷一层蛋液，撒少许芝麻，180度预热放入酥皮汤，20-25分钟，烤至表面金黄即可，弄破酥皮就可以享用了。

　　4、海底世界水果便当

　　材料：芒果1个、桃子1个、油桃1个、甜瓜1个、甜杏1个、提子100g、荔枝150g、小番茄100g、海苔适量、生菜少许。

　　做法：将食材全部清洗干净备用(可用淡盐水浸泡清洗)。甜瓜切开挖去籽。将甜瓜削去皮后切成均匀的块。甜杏去皮切块。取一半油桃和桃子均去皮切块。便当盒底部垫上生菜叶。将除了芒果和甜瓜外的水果一排一排码好。最后铺一层甜瓜盖顶。生菜取叶子剪成水草。芒果去皮切片，剪出海星形状。一块油桃加一个提子和海苔剪的眼睛组合成小鱼。一半带皮的油桃和剪好的海苔做成小螃蟹。提子切开压出小鱼的形状。荔枝加油桃和剪好的海苔做成水母。最后将小鱼和螃蟹等组合在便当盒上面即可。

　　5、苹果

　　苹果是瘦身水果中的风云物种，它含有丰富的果胶，卡路里不高，能够加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也很多，能防止腿部水肿。如果能选择有硬度的苹果，增添饱腹感之余还能分释油腻。

　　6、葡萄柚

　　葡萄柚酸性物质能够增加消化液，促进人的消化功能，让营养更加容易吸收，此外葡萄柚在减肥中也是风云水果。它含有丰富的维他命C，一颗葡萄柚含有100毫克，消除疲劳之余还能美化肌肤哦，重点是它的糖量相当的少。

　　7、番茄

　　说到番茄很多人可能会指出“番茄不是蔬菜吗”。其实也算是水果吧，番茄中含有茄红素，食物纤维及果胶成分能够降低人体对热量的摄取，促进肠胃蠕动，达到很好的消化功能。

　　上面就是我给大家介绍下吃什么水果减肥最快，希望可以帮到您哦!