人为什么肥胖 肥胖有哪些因素

　　说起肥胖，想必大家都比较敏感，由肥胖引起的疾病不胜枚举，如心血管疾病、糖尿病、呼吸暂停综合征等。尤其是女性对于肥胖这个词更是敏感，在别人看来并不胖的身型，而面对镜中的自己却依然摇头、皱眉。下面我就跟大家说说人为什么肥胖，来看看吧!

　　人为什么肥胖 肥胖有哪些因素

　　什么是肥胖?

　　肥胖是指人体的脂肪含量超过正常人的平均值。通常判断肥胖的体重公式是：

　　男：62+(身高-170) × 0.6=理想体重

　　女：52+(身高-158) × 0.5=理想体重

　　但是体重不能充分反映体脂含量，体重指数(BMI)、腰围、腰臀比才是判断肥胖的标准。体重指数(BMI)是体重(公斤)除以身高的平方(平方米)。

　　肥胖是长期能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪过量堆积和异常分布，并达到危害健康程度的一种由多因素引起的慢性代谢性疾病。简单来说，人体能量摄入超过能量消耗，多余的能量就会转变成脂肪囤积在人体内，从而导致肥胖。人体内的脂肪含量取决于脂肪细胞的数量和体积。可是你知道都是哪些因素导致人体肥胖吗?人为什么会发胖呢?

　　饮食习惯

　　生活方式及膳食结构的改变：一旦摄取过量的脂肪和糖类，如果不能被充分的消耗利用，就会造成能量过剩，收支失衡，这样一来就会促进脂肪累积;同时也可能摄取了过量的酒精或含糖饮料，或甜食过多等，造成能量过剩，入多出少，也会造成肥胖。

　　不良的饮食习惯主要有以下几点：

　　①进食速度过快 ②零食不断 ③晚餐不当 ④吃糖过多 ⑤偏食

　　运动量太少

　　运动可以消耗能量，增加脂肪分解，减轻体重。在日常生活中，随着交通工具的发达、工作的机械化、家务量的减轻，使人体消耗能量的机会减少，另一方面摄取的能量并未减少，而形成肥胖。人体更因为肥胖，导致日常的活动越趋越慢、懒惰，更再次减低能量的消耗，形成恶性循环，助长肥胖的发生

　　现在你是否知道自己为什么肥胖了呢?除了几个时期是很容易让人长胖的之外，生活中的六个因素同样是导致人们发胖的元凶，如果你想瘦身，除了要在易胖时期注意外，还应该避开这六个长胖因子，只有这样，才能彻底实现瘦身。

　　能量代谢异常

　　在饮食条件相同的情况下，肥胖者的合成代谢比正常人亢进，特别是脂肪合成增加而分解减少，一般认为与胰岛素增加有关。很多肥胖的人都是因为身体新陈代代谢不畅，才导致了身体囤积很多的赘肉，以至于身体逐渐日益肥胖起来。所以身体新陈代谢是诱发肥胖的一重大因素。