不运动怎么减肥 不运动的减肥方法

　　懒妹纸们觉得运动减肥太痛苦了，还不如不进食减肥呢对不对，其实减肥也有不运动减肥法的，不运动怎么减肥，分享给大家。

　　不运动怎么减肥 不运动的减肥方法

　　1、禁止一切零食。

　　尽量不要吃零食和宵夜，尽量避免吃零食，特别是油炸类和高糖类的食品。睡前吃东西会有利于脂肪的堆积。

　　2、每天早上来一杯苹果醋。

　　晨起一杯自制苹果醋，加上一点蜂蜜，充满果香也不会很酸不会很多甜的香精糖类，可以充分的让你胃肠排除宿便。让你的胃动力更强健就有助于你体重下降哦!宿便排除后才可以吃早餐。

　　3、每天都要吃水果，美容养颜又减肥。

　　每天摄入足量的水果，这样可以保证肠胃畅通，而且有利于新陈代谢，促进脂肪排出，十分健康喔!

　　4、坚持每天淋浴。

　　坚持每天40度左右的水淋浴15到20分钟，这样有助于促进血液循环，增强新陈代谢，间接帮助身体排出多余的杂质，同时身体也会比较舒爽。

　　5、三餐定时定量

　　在日常的一日三餐中一定要按时吃，定量吃。尽量少吃，吃到七分饱的状态是最好的，尤其是早餐十分重要，不吃早餐是会造成肥胖的一大根源。

　　6、睡前做一些简单的运动。睡觉前做些轻松的运动，例如，原地慢跑，健身操等等，一些相对没有太大运动量的运动，这样不仅有助于睡眠同时也促进食物营养的吸收，避免在睡觉的时候吸收增加脂肪。

　　不运动怎么减肥，分享给大家。