香蕉减肥的吃法 怎么吃香蕉减肥

　　香蕉是个好水果，更是减肥圣果，香蕉减肥的吃法，分享给大家。

　　香蕉减肥的吃法 怎么吃香蕉减肥

　　1、冰镇香蕉当减肥零食

　　可以把香蕉放入冰箱，下午时拿出来食用，既可以满足嘴馋又可以饱腹，减肥又健康。

　　2、搭配蔬菜水果

　　可以将香蕉和牛奶搅拌后做成香蕉奶昔，或者搭配其他蔬菜水果，大大地增加维生素、矿物质和纤维素的摄入量，简单又美味，及时调整体内平衡，排出废物，减少过度偶的积聚。

　　3、用香蕉替代砂糖、牛油等调味酌料，减少脂肪的分量

　　吃切片面包的时候，可以直接将香蕉切成薄片，放在面包上面一起吃，或者将香蕉捣烂，加少量牛奶或者水来稀释后，作为酱料来用。

　　功效：蕉替代调味酌料，能充分利用其有效的成分，其中富含的钾能降低血压，膳食纤维促进肠道的蠕动能力，减少体内积聚。

　　4、用香蕉替代砂糖、牛油等调味酌料，减少脂肪的分量

　　吃切片面包的时候，可以直接将香蕉切成薄片，放在面包上面一起吃，或者将香蕉捣烂，加少量牛奶或者水来稀释后，作为酱料来用。

　　功效：蕉替代调味酌料，能充分利用其有效的成分，其中富含的钾能降低血压，膳食纤维促进肠道的蠕动能力，减少体内积聚。

　　香蕉减肥的吃法，分享给大家。