做什么运动可以瘦腰 瘦腰的最快运动方法

　　几乎所有的MM都羡慕赵飞燕的细腰，于是很多人都在寻找做什么运动可以瘦腰，但是不是所有瘦腰的运动都是有效的，今天就推荐几种瘦腰最有效的运动。做什么运动可以瘦腰?

　　做什么运动可以瘦腰 瘦腰的最快运动方法

　　简单瘦腰的运动一 仰卧起坐

　　1.仰躺姿势，双腿并拢弯曲，脚掌贴地，双手弯曲，放在头部之下。

　　2.利用腰腹力量把头以及肩部抬离地面，注意直线部分保持贴紧地面，不能离地。

　　3.还原，重复做15-20次。

　　简单瘦腰的运动二 侧身仰卧起座

　　1.仰躺姿势，双腿并拢弯曲，脚掌贴地，双手弯曲，放在头部之下。

　　2.身体往左方侧，右手掌张开，伸展至左腿的左方，贴紧左腿。

　　3.还原到动作1

　　4.反方向重复动作2。动作重复做15-20次。

　　简单瘦腰的运动三 L型抬腿

　　1.躺姿，双手平放在身体两侧，双腿并拢往上抬起，整个身体呈L字型。

　　2.双腿继续往胸前延伸，直至臀部离开地面为止。

　　3.还原，动作重复做15-20次。

　　做什么运动可以瘦腰?分享给大家。